Tư vấn nhanh

(04) 6293.8833

Từ 8h - 20h hàng ngày

Mb Blog

Bà bầu nên ăn gì để sinh con khỏe mạnh , thông minh?

12/01/2017, 10:56 p.m.

Để giữ cho thai kì an toàn và khỏe mạnh, các mẹ nên lưu tâm đến câu hỏi: Bà bầu nên ăn gì? Đó là vấn đề muôn thủa nhưng không phải ai cũng biết giúp cho con yêu thông minh, khỏe mạnh ngay từ trong bụng mẹ. Các mẹ bầu cùng tìm hiểu nhé.

Vậy bà bầu nên ăn gì ?

Các axit béo:

Các axit amin DHA hoặc AA là những chất quan trọng giúp cho sự phát triển của não bộ của trẻ, để con thông minh hơn, trí não ghi nhớ lâu hơn. DHA và AA rất giàu trong cá hồi, cá ngừ, dầu cá, gan và ngay cả sữa mẹ … theo nhiều nghiên cứu cho thấy bà bầu ăn cá khoảng 5 lần /tuần thì đứa trẻ sinh ra có chỉ số IQ thông minh hơn những đứa trẻ khác là 8 điểm, vì thế việc cung cấp đủ DHA và AA trong suốt thời gian mang thai nhé, nhưng lưu ý rằng cần hạn chế những loại hải sản có chứa nhiều thủy ngân như cá mập, cá kiếm …

canh-ca-hoi
Cá hồi chứa nhiều axit béo giúp phát triển não bộ của trẻ

Choline:

Bầu nên ăn gì để con thông minh đây? Choline chính là một dạng của vitamin B giúp thai nhi phát triển não bộ, tăng cường trí nhớ, não ghi nhớ lâu hơn, tiếp thu xử lí thông tin nhanh hơn,nhạy bén hơn, vì thế các bà bầu cần tăng cường các loại thực phẩm giàu choline trong bữa ăn hàng ngày như trứng, sữa, thịt bò …


Protein:

Protein là một chất quan trọng trong việc phát triển cơ thể và não bộ của trẻ, vì thế việc cung cấp đủ protein trong bữa ăn hàng ngày là không thể thiếu. Hãy lựa chọn những loại thực phẩm giàu protein để chế biến trong bữa ăn hàng ngày như thịt, cá, trứng, sữa, vừng, lạc …


Trứng , sữa , thịt bò chứa nhiều vitamin B giúp phát triển não bộ của trẻ

Sắt và axit folic:

Sắt có vai trò tạo máu , cung cấp dinh dưỡng nuôi dưỡng sự phát triển của cơ thể và trí não, axit folic giúp giảm thiểu nguy cơ dị tật ống thần kinh, tủy sống và các vấn đề não bộ ở trẻ. Thiếu 2 chất này, não bộ sẽ phát triển không tốt, vì vậy cần cung cấp các chất sắt và axit folic thông qua các thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày như thịt đỏ, cá biển, lúa mạch, rau ngót, rau dền, gan và nội tạng động vật …

yen-mach
Thịt đỏ , yến mạch , rau ngót chứa nhiều sắt và axit folic giúp phát triển cơ thể và trí não của trẻ

I-ốt:

I-ốt là thành phần không thể thiếu trong sự phát triển của não bộ, thiếu chất này thai nhi dễ bị mắc chứng đần độn. Sử dụng muối i-ốt trong bữa ăn hàng ngày để cung cấp đủ i-ốt cho bà bầu và thai nhi.

Vậy mẹ bầu nên ăn gì để con thông minh? các bà bầu đã có câu trả lời cho mình rồi phải không? Hãy lập một chế độ dinh dưỡng phù hợp ngay từ hôm nay để cho con khỏe thông minh các mẹ nhé.

Các mẹ quan tâm đến dịch vụ
chăm sóc bầu , chăm sóc sau sinh chuyên nghiệp của Mbcenter Spa có thể gọi điện đến số hotline 04 6293 8833 để được các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng tư vấn miễn phí 
 

Ý kiến khách hàng

Mai Trang

Mai Trang

(29 tuổi - Hoàng Mai - Hà nội)

Mình thích nhất là có đội ngũ chuyên gia bác sĩ thăm khám trước nên cảm thấy rất an toàn, an tâm
Hana Giang Anh

Hana Giang Anh

(23 tuổi- Hà Nội)

Massage bầu xong tinh thần phấn chấn hẳn lên, hết lo rạn da và nám nhé.
Trà My

Trà My

(28 tuổi - Hà Nội)

khiến mình thực sự thích, hiệu quả rõ rệt, tự tin hơn nhiều
Trang Phạm

Trang Phạm

(24 tuổi - Hà Nội)

Cảm ơn MB Center đã giúp mình có được những giây phút cực kỳ thư giãn, thoải mái. 
Người đẹp Thu Hạnh

Người đẹp Thu Hạnh

(35 tuổi - Hà Nội)

Sinh bé được hơn 10 năm mới đi làm đẹp và hiệu quả thật bất ngờ.

Nhận tin khuyến mãi

Tin mới nhất

ĐAU NHỨC MỎI BÀ BẦU - LÀM SAO ĐỂ CHẶN ĐỨNG "CƠN ĐAU"

Rất nhiều mẹ bầu phàn nàn rằng họ thường xuyên phải đối mặt với chứng đau nhức người đặc biệt là đau hông, đau mông, đau lưng dữ dội… Đây là hiện tượng phổ biến khi mang thai và rất khó tránh khỏi. Tuy nhiên, nếu biết cách, mẹ bầu vẫn có thể hạn chế hiện tượng này để cảm thấy thoải mái và thư giãn hơn.

MẸ BẦU KHỎE MẠNH, MẸ SAU SINH QUYẾN RŨ NHỜ PHƯƠNG PHÁP MASSAGE CHUẨN NHẬT BẢN

Phương pháp massage chuẩn Nhật Bản tại MBCenter Spa giúp mẹ bầu và mẹ sau sinh khỏe mạnh, phục hồi cơ thể nhanh chóng với mức giá trải nghiệm chỉ từ 99K và 249K.

MẸ BẦU VÀ MẸ SAU SINH NÔ NỨC THAM GIA NGÀY HỘI MASSAGE TẠI MBCENTER SPA CHỈ TỪ 99K

Ngày hội massage bầu và sau sinh với 2 mức giá 99K và 249K tại MBCenter Spa đang thu hút rất nhiều các mẹ đến trải nghiệm để tận hưởng khoảng thời gian tuyệt vời khi mang bầu và xóa hết những mệt mỏi sau sinh.

Tắm và massage cho bé sơ sinh

Tắm và massage cho bé sơ sinh