Tư vấn nhanh

(04) 6293.8833

Từ 8h - 20h hàng ngày

Mb Blog

Bật mí 4 cách giảm béo tay nhanh, hiệu quả nhất sau 1 tuần

22/02/2017, 01:39 p.m.

Mỡ thừa cánh tay trở thành nỗi lo của không chỉ chị em phụ nữ mà cả đấng mày râu. Điều đặc biệt là mỡ ở cánh tay rất khó biến mất nếu không áp dụng các chế độ ăn uống cũng như các bài tập phù hợp.

Cùng tham khảo các bài tập cũng như chế độ ăn uống dưới đây để có cách giảm béo tay nhanh nhất
 

1. Gảm mỡ bắp tay hiệu quả bằng cách Massage


Đi massage phù hợp với các đối tượng mỡ thừa ở tay còn ít, giảm béo tay không cần phải quá cầu kì.

 

massa-tay

 

Cách massage như sau: dùng tay massage vùng bắp tay theo chiều kim đồng hồ trong khoảng 20 – 30 phút, 2 lần/ ngày. Để có được kết quả, xin bật  mí bạn cách giảm béo tay bằng muối rang + ngải cứu hoặc gừng để massage làm tan mỡ thừa. Hiệu quả là có thể giảm được 1-2cm sau 1-2 tháng (tùy mức độ thực hiện của mỗi người).


2. Các bài tập giảm mỡ tay, bắp tay nhanh nhất
 
Tập thể dục rất hiệu quả trong việc giảm béo tay. Có những bài tập đặc biệt được thiết kế dành riêng cho tác dụng này.
 
Bài tập 1 : Xoay cánh tay
 
bai-tap-xoay-tron-tay
– Tư thế chuẩn bị : Dang rộng 2 cánh tay tạo thành đường thẳng song song với mặt đất, bàn tay lắm. Bạn có thể kết cầm tạ nhỏ.

– Bài tập :

+ Động tác 1 : Đánh tay theo vòng tròng từ trong ra ngoài và ngược lại.

+ Động tác 2 :  Đánh tay theo chiều từ trước ra sau

– Thời gian tập 5 phút. Khi tập bạn cần chú ý, cánh tay luôn luôn giữ thẳng và song song với mặt đất

Bài tập 2: Bài tập di chuyển trên ghế

 
bai-tap-chong-day-nguoc

Với bài tập giảm mỡ bắp tay và vai đơn giản này, bạn có thể thực hiện như sau:

Chuẩn bị : Bạn dùng một chiếc ghế dài

Cách thực hiện :

– Ngồi lên cạnh của chiếc ghế sao cho đầu gối gập một góc 90 độ, tay giữ trên ghế làm trọng tâm, rộng hơn hông của bạn.

– Từ từ nâng phía sau (phần hông) của bạn ra khỏi ghế, thấp xuống dưới và từ từ gập bàn chân và khuỷu tay để giữ cơ thể và sau đó trở về vị trí ban đầu. Để nâng cao bài tập, khi di chuyển người thấp xuống, bạn có thể giữ thẳng chân ra phía trước.
 
3. Cách giảm mỡ bắp tay nhanh chóng bằng thực đơn ăn uống
 
thuc-don-giam-can
 
Để giảm béo tay hiệu quả. có thể ăn theo thực đơn như sau:
– Thực đơn 1:
+ Bữa sáng: 1 bát cháo hạt sen + 1 quả chuối + 1 ly nước ép táo hoặc bưởi.
+ Bữa trưa: 1 bát cơm nhỏ + 1 bát canh hạt sen với rau củ + 1 đĩa cà rốt luộc.
+ Bữa tối: 1 bát cơm nhỏ + 100g thịt nạc hấp + canh rau đay + 1 ly chè hạt sen (không quá ngọt).
– Thực đơn 2:
+ Bữa sáng: 1 bát miến gà + 1 ly nước chanh không đường.
+ Bữa trưa: 1/2 bát cơm + cá ngừ hấp + rau cải luộc + 1 ly sinh tố bưởi.
+ Bữa tối: 1 đĩa su su luộc + 1 bát canh mùng tơi + 1/2 quả bưởi + 1 ly nuớc chanh mật ong không đường
 
Ngoài ra có thể uống trà xanh mỗi ngày thay thế việc uống nước lọc hay uống nước có gas mỗi khi khát vừa giảm béo bắp tay hiệu quả, vừa chống lão hóa và làm đẹp da.
 
Bên cạnh đó hãy ăn ít calo hơn bằng cách thêm rau xanh và các loại thịt như thịt nạc, thịt gà, thịt bò...Nên sử dụng các chất béo lành mạnh như các loại hạt, dầu ô liu, bơ hoặc dầu dừa. Ngoài ra, bạn chú ý cắt giảm tinh bột và đường trong khẩu phần ăn. Bạn cũng nên chia thành nhiều bữa ăn một ngày, và ăn nhẹ giữa cá bữa chính bằng hoa quả, rau xanh.

4. Sử dụng công nghệ giảm béo Ultra Slim
 
Công nghệ giảm béo Ultra Slim của MBCenter Spa không chỉ giúp giảm béo tay hiệu quả mà còn rất thành công trong việc giảm béo bụng và các bộ phần như hông, mông, chân.. và toàn thân. Điểm ưu việt trong phương pháp giảm béo Ultra Slim là giúp loại bỏ mỡ không tan, một loại mỡ không thể loại bỏ được bằng các biện pháp thông thường như ăn kiêng, tập thể dục ở trên. Cách thức giảm mỡ không sẽ diễn ra theo nguyên lý như sau: Năng lượng của công nghệ sóng siêu âm sẽ đi xuyên qua da tới tận lớp mỡ sâu (đến 6cm) và hóa lỏng mỡ cứng thành mỡ mềm, và từ đó được đào thải qua hệ thống lọc tự nhiên của cơ thể ( mồ hôi, nước tiểu...).
 
Với sự thành công trong việc loại bỏ mỡ không tan, công nghệ Ultra Slim đã mang lại tin vui cho những người béo lâu  năm, đã dùng mọi biện pháp giảm cân thông thường mà không đạt hiệu quả. Ultra Slim không chỉ hiệu quả mà còn rất nhanh chóng rút ngắn thời gian thành công so với các biện pháp giảm cân như ăn kiêng, tập thể dục... Chỉ liệu trình 10 ngày, mỗi buổi 60-90 phút/buổi, bạn có thể giảm được 3-5kg trọng lượng cơ thể, giảm 20-30 cm vùng bụng và giảm 9-12 cm vùng bắp tay, đùi, mông, lưng…
 
Đây còn là một phương pháp giảm béo bụng, béo tay... toàn thân an toàn bởi dựa trên nguyên lý không giảm sốc “1 lần” như các phương pháp hút mỡ hãy phẫu thuật... Mỡ hóa lỏng từ từ và được đào thải từ từ qua con đường bài tiết tự nhiên của cơ thể (hợp với nguyên lý tự nhiên của cơ thể ). Các thao tác massage, bấm huyệt giúp co thành dạ dày, điều tiết việc tiết dịch axít, từ đó làm giảm cảm giác thèm ăn và giúp giảm cân (hoàn toàn hợp với cơ chế giảm calo đầu vào cơ thể  ít hơn so với đầu ra, từ đó khiến giảm cân tự nhiên).
 
Với những điểm ưu việt đó, giảm béo công nghệ Ulra Slim được rất nhiều chị em phụ nữ chào đón. Đây là một trong những công nghệ thu hút nhiều nhất khách hàng đến giảm béo nói chung và giảm béo tay nói riêng tại MBCenter Spa. Mọi thông tin về công nghệ giảm béo Ultra Slim có thể liên hệ:
MBCenter Spa
 
Địa chỉ : Số 20 ngõ 55 Phố Đỗ Quang, Trung Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội.
Hotline: 0977 628 825
Website: http://mbcenter.vn/
Fanpage: https://www.facebook.com/MBCenterSpa/


 

Ý kiến khách hàng

Mai Trang

Mai Trang

(29 tuổi - Hoàng Mai - Hà nội)

Mình thích nhất là có đội ngũ chuyên gia bác sĩ thăm khám trước nên cảm thấy rất an toàn, an tâm
Hana Giang Anh

Hana Giang Anh

(23 tuổi- Hà Nội)

Massage bầu xong tinh thần phấn chấn hẳn lên, hết lo rạn da và nám nhé.
Trà My

Trà My

(28 tuổi - Hà Nội)

khiến mình thực sự thích, hiệu quả rõ rệt, tự tin hơn nhiều
Trang Phạm

Trang Phạm

(24 tuổi - Hà Nội)

Cảm ơn MB Center đã giúp mình có được những giây phút cực kỳ thư giãn, thoải mái. 
Người đẹp Thu Hạnh

Người đẹp Thu Hạnh

(35 tuổi - Hà Nội)

Sinh bé được hơn 10 năm mới đi làm đẹp và hiệu quả thật bất ngờ.

Nhận tin khuyến mãi

Tin mới nhất

Rộn ràng ngày hội TRI ÂN KHÁCH HÀNG của MBcenter Spa

Vào chiều ngày 10/11/2017, Mbcenter Spa kết hợp với I’m Nature tổ chức ngày hội TRI ÂN KHÁCH HÀNG “Trao chữ tín, Nhận niềm tin” tại The Vuon Luxyry Garden. Ngày hội đã thu hút nhiều mẹ bầu và sau sinh cũng như các khách hàng thân thiết của Mbcenter Spa.

CEO MBCENTER SPA: Khởi nghiệp với 1 triệu đồng, mẹ bỉm sữa kiếm tiền tỷ mỗi tháng

Sở hữu 3 công ty riêng, kinh doanh đa ngành từ thời trang, may mặc tới dịch vụ spa và các sản phẩm chăm sóc sức khỏe, làm đẹp từ thiên nhiên, chị Hạnh đã khiến nhiều người ngưỡng mộ tài năng và bản lĩnh của mình. Để có được những thành công như hiện tại, mỗi bước đi chị đều phải nỗ lực hết mình và không ngừng học hỏi.

Tắm và massage cho bé sơ sinh

Tắm và massage cho bé sơ sinh