Tư vấn nhanh

(04) 6293.8833

Từ 8h - 20h hàng ngày

Mb Blog

Đánh bay 3-5kg mỡ thừa trong 1 tuần nhờ thực đơn giảm cân hiệu quả

23/02/2017, 01:56 p.m.

Thực đơn giảm cân hấp dẫn sau đây là gợi ý tuyệt vời dành cho những người mập muốn giảm cân mà vẫn thèm ăn cơm. Chỉ cần thực hiện trong 7 ngày, cơ thể của bạn sẽ nhẹ nhõm hơn rất nhiều, những mô mỡ thừa sẽ nhanh chóng biến mất. Áp dụng ngay để giảm cân thành công nhé!

 

Ngày 1: Thanh lọc cơ thể với chế độ ăn toàn rau xanh
 
cach-luoc-rau-xanh
 
Trước khi bắt tay thực hiện giảm cân hãy thanh lọc cơ thể. Điều này sẽ mang lại cho bạn hiệu quả giảm cân cực kì cao. Vậy thanh lọc cơ thể bằng cách nào? Bạn có thể chuẩn bị cho mình một chế độ ăn uống, một thực đơn giảm cân toàn bằng rau xanh trong ngày ngày và kết hợp với một vài động tác yoga nhẹ nhàng.
 
- Bữa sáng: 2 trứng luộc +1 bánh mì nướng + 1 đĩa dưa leo, cà chua + 1 ly nước chanh mật ong.
- Giữa buổi: 1 quả chuối + 1 ly nước ép bưởi.
- Bữa trưa: 1 chén cơm nhỏ + canh khổ qua nhồi thịt + 1 đĩa salad rau củ + uống nước trà xanh.
- Bữa xế: 1 đĩa trái cây.
- Bữa tối: 1chén cơm nhỏ + canh cua rau đay + 1 đĩa rau rau luộc + 1 ly trà bưởi.
 
Ngày 2: Ăn ít tinh bột để ngăn ngừa sự hấp thu chất béo
 
an-it-tinh-bot
 
- Bữa sáng: 1 đĩa bánh cuốn + 1 quả chuối chín + 1 ly nước chanh ấm.
- Bữa trưa: 1 chén cơm nhỏ + canh bí đao nấu thịt bằm + nửa trái bưởi.
- Bữa tối: 1 chén cơm + canh bầu nấu tôm + rau luộc + 1 ly nước ép nho.
Trong ngày thứ 2 này, bạn cũng đừng quên bổ sung nước để thanh lọc cho cơ thể nhé!
 
Ngày 3: Bổ sung nguồn thêm protien giúp làm săn chắc các vùng có nhiều mỡ
 
protein
 
- Bữa sáng: bánh mì bò kho + 1 chùm nho + 1 ly trà xanh.
- Bữa trưa: 1 chén cơm + 1 đĩa salad rau các loại + 1 trứng luộc.
- Bữa tối: Ăn nhiều trái cây sau đó ăn cơm bình thường.
 
Ngày 4: Ăn hạt sen tốt cho quá trình ăn kiêng
 
hat-sen
 
- Bữa sáng: 1 chén cháo hạt sen + 1 quả chuối + 1 ly nước ép táo.
- Bữa trưa: 1 chén cơm + 1 chén canh hạt sen với rau củ + 1 đĩa rau luộc.
- Bữa chiều: ăn cơm bình thường + 1 ly chè hạt sen.
 
Ngày 5: Ăn nhiều chất xơ từ rau củ và trái cây
 
rau-cu
 
- Bữa sáng: 1 trứng ốp la + 1 lát bánh mì + salat dưa chuột hành tây + 1 ly nước chanh.
- Bữa trưa: 1/2 chén cơm + canh bắp cải nấu cà chua và thịt nạc + 1 củ cải trắng luộc + 1 miếng dưa hấu +1 ly nước chanh.
- Bữa tối: 1 bát mì sợi nấu thịt nạc + nhiều rau.
 
Ngày 6: Tăng sự trao đổi chất để đốt cháy mỡ thừa
 
dot-chay-mo
 
- Bữa sáng: miến gà + rau sống + 1 ly nước chanh
- Bữa trưa: 1/2 chén cơm + 1 khúc nhỏ cá hấp + rau luộc + 1 ly sinh tố đu đủ.
- Bữa tối: 1 đĩa su su luộc chấm muối vừng + 1 bát canh cua đồng nấu rau đay mùng tơi + 1/2 quả bưởi + 1 ly nuớc chanh.
 
Ngày 7: Giảm cân nhanh ngày cuối tuần
 
Vào ngày giảm cân nhanh ngày cuối tuần, bạn chỉ ăn cháo gà, cháo cá, cháo thịt nạc hoặc ăn rau luộc, ăn thêm hoa quả cho tới khi no thì thôi. Ăn thêm sữa chua và nước ép trái cây.
 
Tuy nhiên, thực đơn giảm cân trên chỉ là giải pháp tạm thời và chỉ nên áp dụng trong những trường hợp cấp bách vì nếu kéo dài và áp dụng đột ngột sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.
 
Bạn nên tìm cho mình một phương pháp giảm cân hiệu quả cho kết quả lâu dài chứ không nên nóng vội sử dụng các cách giảm cân tức thời sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe.
 
Hiện nay bạn có thể tham khảo phương pháp giảm cân hiệu quả nhanh – giảm béo tầng sâu Burnfat . Phương pháp giảm cân hoàn toàn không tác động dao kéo phẫu thuật mà vẫn giảm cân, giảm béo hiệu quả. Đặc biệt cho kết quả lâu dài.
 
Để duy trì hiệu quả giảm cân lâu dài mà không ảnh hưởng đến sức khỏe, bạn hãy gọi tới số điện thoại hotline của MBCenter Spa 0977 628 825, hoặc đến trực tiếp Spa tại địa chỉ: Số 20 ngõ 55 Phố Đỗ Quang, Trung Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội để được các chuyên gia tư vấn cụ thể.
 

Ý kiến khách hàng

Mai Trang

Mai Trang

(29 tuổi - Hoàng Mai - Hà nội)

Mình thích nhất là có đội ngũ chuyên gia bác sĩ thăm khám trước nên cảm thấy rất an toàn, an tâm
Hana Giang Anh

Hana Giang Anh

(23 tuổi- Hà Nội)

Massage bầu xong tinh thần phấn chấn hẳn lên, hết lo rạn da và nám nhé.
Trà My

Trà My

(28 tuổi - Hà Nội)

khiến mình thực sự thích, hiệu quả rõ rệt, tự tin hơn nhiều
Trang Phạm

Trang Phạm

(24 tuổi - Hà Nội)

Cảm ơn MB Center đã giúp mình có được những giây phút cực kỳ thư giãn, thoải mái. 
Người đẹp Thu Hạnh

Người đẹp Thu Hạnh

(35 tuổi - Hà Nội)

Sinh bé được hơn 10 năm mới đi làm đẹp và hiệu quả thật bất ngờ.

Nhận tin khuyến mãi

Tin mới nhất

Hội thảo Phòng tránh & Xử trí các tai nạn thường gặp tại nhà ở trẻ 0-5 tuổi cho "Bé an toàn - Mẹ an tâm"

Để giúp bố mẹ có thêm kĩ năng và kinh nghiệm trong việc chăm sóc và đảm bảo an toàn cho trẻ nhỏ, MbcenterSpa phối hợp cùng Tuticare tổ chức Hội thảo Phòng tránh & Xử trí các tai nạn thường gặp tại nhà ở trẻ 0-5 tuổi cho Bé an toàn - Mẹ an tâm.

Mbcenter Spa tổ chức Hội thảo Bầu "An toàn thai kỳ và Kiêng cữ sau sinh" dành cho mẹ bầu ở Hà Nội

Với mong muốn đồng hành và chia sẻ cùng các mẹ bầu trong hành trình làm mẹ đầy thiêng liêng, Mbcenter Spa kết hợp với Tuticare tổ chức Hội thảo Hội thảo Bầu "An toàn thai kỳ và Kiêng cữ sau sinh" dành cho các mẹ bầu tại Hà Nội vào ngày 25/6 tới đây; hứa hẹn mang đến nhiều kiến thức bổ ích giúp các bà mẹ an tâm tận hưởng trọn vẹn niềm hạnh phúc đón con chào đời.

Hàng trăm mẹ đến dự Hội thảo thai giáo do Mbcenter Spa kết hợp Tuticare tổ chức

Hội thảo Thai giáo đã diễn ra thành công với sự góp mặt của hơn 100 mẹ bầu tham gia. Hội thảo giúp mẹ bầu có thêm kiến thức thai giáo, kinh nghiệm mang thai sinh nở cùng nhiều phần quà đã được trao tặng.

Tắm và massage cho bé sơ sinh

Tắm và massage cho bé sơ sinh