Tư vấn nhanh

(04) 6293.8833

Từ 8h - 20h hàng ngày

Mb Blog

Đánh bay 3-5kg mỡ thừa trong 1 tuần nhờ thực đơn giảm cân hiệu quả

23/02/2017, 01:56 p.m.

Thực đơn giảm cân hấp dẫn sau đây là gợi ý tuyệt vời dành cho những người mập muốn giảm cân mà vẫn thèm ăn cơm. Chỉ cần thực hiện trong 7 ngày, cơ thể của bạn sẽ nhẹ nhõm hơn rất nhiều, những mô mỡ thừa sẽ nhanh chóng biến mất. Áp dụng ngay để giảm cân thành công nhé!

 

Ngày 1: Thanh lọc cơ thể với chế độ ăn toàn rau xanh
 
cach-luoc-rau-xanh
 
Trước khi bắt tay thực hiện giảm cân hãy thanh lọc cơ thể. Điều này sẽ mang lại cho bạn hiệu quả giảm cân cực kì cao. Vậy thanh lọc cơ thể bằng cách nào? Bạn có thể chuẩn bị cho mình một chế độ ăn uống, một thực đơn giảm cân toàn bằng rau xanh trong ngày ngày và kết hợp với một vài động tác yoga nhẹ nhàng.
 
- Bữa sáng: 2 trứng luộc +1 bánh mì nướng + 1 đĩa dưa leo, cà chua + 1 ly nước chanh mật ong.
- Giữa buổi: 1 quả chuối + 1 ly nước ép bưởi.
- Bữa trưa: 1 chén cơm nhỏ + canh khổ qua nhồi thịt + 1 đĩa salad rau củ + uống nước trà xanh.
- Bữa xế: 1 đĩa trái cây.
- Bữa tối: 1chén cơm nhỏ + canh cua rau đay + 1 đĩa rau rau luộc + 1 ly trà bưởi.
 
Ngày 2: Ăn ít tinh bột để ngăn ngừa sự hấp thu chất béo
 
an-it-tinh-bot
 
- Bữa sáng: 1 đĩa bánh cuốn + 1 quả chuối chín + 1 ly nước chanh ấm.
- Bữa trưa: 1 chén cơm nhỏ + canh bí đao nấu thịt bằm + nửa trái bưởi.
- Bữa tối: 1 chén cơm + canh bầu nấu tôm + rau luộc + 1 ly nước ép nho.
Trong ngày thứ 2 này, bạn cũng đừng quên bổ sung nước để thanh lọc cho cơ thể nhé!
 
Ngày 3: Bổ sung nguồn thêm protien giúp làm săn chắc các vùng có nhiều mỡ
 
protein
 
- Bữa sáng: bánh mì bò kho + 1 chùm nho + 1 ly trà xanh.
- Bữa trưa: 1 chén cơm + 1 đĩa salad rau các loại + 1 trứng luộc.
- Bữa tối: Ăn nhiều trái cây sau đó ăn cơm bình thường.
 
Ngày 4: Ăn hạt sen tốt cho quá trình ăn kiêng
 
hat-sen
 
- Bữa sáng: 1 chén cháo hạt sen + 1 quả chuối + 1 ly nước ép táo.
- Bữa trưa: 1 chén cơm + 1 chén canh hạt sen với rau củ + 1 đĩa rau luộc.
- Bữa chiều: ăn cơm bình thường + 1 ly chè hạt sen.
 
Ngày 5: Ăn nhiều chất xơ từ rau củ và trái cây
 
rau-cu
 
- Bữa sáng: 1 trứng ốp la + 1 lát bánh mì + salat dưa chuột hành tây + 1 ly nước chanh.
- Bữa trưa: 1/2 chén cơm + canh bắp cải nấu cà chua và thịt nạc + 1 củ cải trắng luộc + 1 miếng dưa hấu +1 ly nước chanh.
- Bữa tối: 1 bát mì sợi nấu thịt nạc + nhiều rau.
 
Ngày 6: Tăng sự trao đổi chất để đốt cháy mỡ thừa
 
dot-chay-mo
 
- Bữa sáng: miến gà + rau sống + 1 ly nước chanh
- Bữa trưa: 1/2 chén cơm + 1 khúc nhỏ cá hấp + rau luộc + 1 ly sinh tố đu đủ.
- Bữa tối: 1 đĩa su su luộc chấm muối vừng + 1 bát canh cua đồng nấu rau đay mùng tơi + 1/2 quả bưởi + 1 ly nuớc chanh.
 
Ngày 7: Giảm cân nhanh ngày cuối tuần
 
Vào ngày giảm cân nhanh ngày cuối tuần, bạn chỉ ăn cháo gà, cháo cá, cháo thịt nạc hoặc ăn rau luộc, ăn thêm hoa quả cho tới khi no thì thôi. Ăn thêm sữa chua và nước ép trái cây.
 
Tuy nhiên, thực đơn giảm cân trên chỉ là giải pháp tạm thời và chỉ nên áp dụng trong những trường hợp cấp bách vì nếu kéo dài và áp dụng đột ngột sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.
 
Bạn nên tìm cho mình một phương pháp giảm cân hiệu quả cho kết quả lâu dài chứ không nên nóng vội sử dụng các cách giảm cân tức thời sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe.
 
Hiện nay bạn có thể tham khảo phương pháp giảm cân hiệu quả nhanh – giảm béo tầng sâu Burnfat . Phương pháp giảm cân hoàn toàn không tác động dao kéo phẫu thuật mà vẫn giảm cân, giảm béo hiệu quả. Đặc biệt cho kết quả lâu dài.
 
Để duy trì hiệu quả giảm cân lâu dài mà không ảnh hưởng đến sức khỏe, bạn hãy gọi tới số điện thoại hotline của MBCenter Spa 0977 628 825, hoặc đến trực tiếp Spa tại địa chỉ: Số 20 ngõ 55 Phố Đỗ Quang, Trung Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội để được các chuyên gia tư vấn cụ thể.
 

Ý kiến khách hàng

Mai Trang

Mai Trang

(29 tuổi - Hoàng Mai - Hà nội)

Mình thích nhất là có đội ngũ chuyên gia bác sĩ thăm khám trước nên cảm thấy rất an toàn, an tâm
Hana Giang Anh

Hana Giang Anh

(23 tuổi- Hà Nội)

Massage bầu xong tinh thần phấn chấn hẳn lên, hết lo rạn da và nám nhé.
Trà My

Trà My

(28 tuổi - Hà Nội)

khiến mình thực sự thích, hiệu quả rõ rệt, tự tin hơn nhiều
Trang Phạm

Trang Phạm

(24 tuổi - Hà Nội)

Cảm ơn MB Center đã giúp mình có được những giây phút cực kỳ thư giãn, thoải mái. 
Người đẹp Thu Hạnh

Người đẹp Thu Hạnh

(35 tuổi - Hà Nội)

Sinh bé được hơn 10 năm mới đi làm đẹp và hiệu quả thật bất ngờ.

Nhận tin khuyến mãi

Tin mới nhất

Cách chăm sóc bà bầu khoa học cho con xinh mẹ khỏe

Trong thời gian mang bầu mẹ nên ăn gì? Cách chăm sóc bà bầu thế nào cho khoa học nhất?.....Tất cả những thắc mắc của các mẹ sẽ được giải đáp trong bài viết dưới đây. Các mẹ cùng theo dõi nhé.

Bật mí cách làm đẹp sau sinh bằng cám gạo để mẹ sau sinh “đẹp mòn con mắt”

Làm đẹp sau sinh bằng cám gạo dưới đây chắc chắn sẽ giúp bạn không những lấy lại được vóc dáng thon gọn mà còn giúp bạn tự tin và căng tràn nhựa sống hơn nhé.

7 MẸO GIẢM CÂN SAU SINH MỔ AN TOÀN CHO MẸ

Sau khi trải qua những tháng ngày sinh nở vất vả thì một trong những yếu tố luôn gây “ám ảnh” đối với các mẹ bỉm sữa chính là cân nặng. Giảm cân sau sinh vốn không dễ dàng và giảm cân sau sinh mổ lại càng khó khăn bởi cần đảm bảo yếu tố an toàn cho cả mẹ và bé.

Tắm và massage cho bé sơ sinh

Tắm và massage cho bé sơ sinh