Tư vấn nhanh

0246 293 8833

Từ 8h - 20h hàng ngày

06 Cách chăm sóc bà bầu KHOA HỌC bạn nhất định phải biết!

17 Tháng Một, 2018

Làm sao để quá trình mang thai diễn ra trọn vẹn nhất, cả mẹ và bé đều khỏe mạnh, bình an? Có những cách chăm sóc bà bầu rất khoa học mà bạn nhất định phải “nắm trong lòng bàn tay”, hãy cùng chúng tôi cùng tìm hiểu ngay nhé!

Mang thai là cả một quá trình dài đầy niềm vui và hanh phúc khi cả gia đình háo hức chờ đón sinh linh bé nhỏ chào đời, nhưng cũng là khoảng thời gian người mẹ phải chịu đựng và trải qua rất nhiều nỗi vất vả cả về thể xác và tinh thần. Nắm rõ những điều này, bạn sẽ luôn tự tin và khỏe mạnh trong suốt quá trình bầu bí.

 

1.      Duy trì lịch khám thai định kỳ đều đặn

Khám thai là một trong những hoạt động VÔ CÙNG CẦN THIẾT bạn cần duy trì thường xuyên và đều đặn để biết chính xác tình trạng sức khỏe cũng như theo dõi sự phát triển của con yêu. Thông thường, lần khám thai đầu tiên sẽ rơi vào tuần thai thứ 6 – 8, sau đó bạn nên tuân thủ các cuộc hẹn khám đều đặn của bác sĩ.

Khi đó, bạn sẽ được cảnh báo về các vấn đề mà bạn có thể gặp phải trong suốt thai kỳ để có biện pháp phòng tránh kịp thời nhất, cùng với đó là những lời khuyên của bác sĩ về cách chăm sóc bà bầu thực sự khoa học. Mỗi mẹ bầu có cơ địa và quá trình mang thai hoàn toàn khác nhau, chính vì thế khám thai thường xuyên là cách tốt nhất để bạn biết được tình trạng của mẹ bầu và chăm sóc, bảo vệ thai nhi an toàn.

Duy trì lịch khám thai định kỳ đều đặn

>>Xem thêm bài viết về cách chăm sóc bà bầu tại: (gắn link vào 3 tiêu đề bên dưới)

03 Quan niệm SAI LẦM khi chăm sóc bà bầu sau sinh bạn cần tránh

Bạn đã THỰC SỰ biết cách chăm sóc bà bầu 3 tháng cuối chưa?

Tiết lộ “BÍ KÍP” chăm sóc bà bầu 3 tháng đầu AN TOÀN và KHỎE MẠNH

2.      Tăng cân hợp lý trong quá trình mang thai

Có phải bà bầu cứ tăng cân càng nhanh, con sẽ càng khỏe mạnh? Đó là quan niệm rất sai lầm. Nhiều mẹ bầu tăng cân rất nhanh, mẹ béo phì nhưng em bé vẫn rơi vào tình trạng suy dinh dưỡng.

Vì thế, cách chăm sóc bà bầu khoa học nhất chính là duy trì lộ trình tăng cân đều đặn và hợp lý theo lời khuyên của bác sĩ trong suốt quá trình mang thai. Với mỗi thể trạng khác nhau của mẹ bầu, bác sĩ sản khoa sẽ cho bạn lời khuyên khác nhau về số lượng cân cần tăng, và bạn có thể có kế hoạch dinh dưỡng phù hợp để có lộ trình tăng cân hợp lý.

3.      Chế độ dinh dưỡng cân bằng

Chế độ dinh dưỡng trong suốt thai kỳ là một trong những vấn đề quan trọng nhất mẹ bầu và gia đình cần đặc biệt chú ý. Xây dựng một chế độ ăn uống cân bằng và hợp lý đầy đủ các chất đạm, chất xơ, tinh bột… là cách chăm sóc mẹ bầu rất khoa học, vừa đảm bảo giúp em bé phát triển toàn diện và khỏe mạnh nhất, mà mẹ bầu cũng không cần quá lo lắng về tình trạng tăng cân mất kiểm soát và giảm cân sau sinh.

Theo lời khuyên của chuyên gia dinh dưỡng, để bổ sung đủ canxi cho cả mẹ và bé, mẹ nên uống nhiều sữa và ăn nhiều các thực phẩm từ sữa. Mẹ bầu cần thật cẩn thận khi quyết định ăn các loại thực phẩm như thịt, trứng, cá chưa được nấu chín hoàn toàn; tuyệt đối tránh xa các loại cá mập, cá kiếm, cá thu… có nồng độ thủy ngân cao, bởi nguy cơ nhiễm trùng trong giai đoạn là này rất lớn. Thêm vào đó, mẹ cần đặc biệt chú ý đến vấn đề vệ sinh an toàn thực phẩm để bảo vệ con yêu an toàn nhất.

Chăm sóc bà bầu với chế độ dinh dưỡng khoa học

4.      Sử dụng Vitamin hợp lý

Việc bổ sung đầy đủ các vitamin hợp lý là cực kỳ quan trọng trong quá trình mang thai. Tuy nhiên, thay vì uống vitamin theo kinh nghiệm và các lời khuyên trên “mạng”, mẹ bầu nên đến tham khảo ý kiến bác sĩ và biết được liều lượng vitamin bạn cần bổ sung vào cơ thể. Trên thực tế, nếu không làm các xét nghiệm bạn sẽ không thể biết chính xác cả bản thân mình và con yêu đang thiếu loại vitamin nào.

Các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyên bạn nên sử dụng vitamin axit folic mỗi ngày trong suốt quá trình mang thai của mình để ngăn ngừa các vấn đề về trí não và tủy sống cho bé. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ sản khoa để được kê đơn và sử dụng vitamin axit folic từ trước khi mang thai.

5.      Chế độ luyện tập thể dục dành cho bà bầu

Nhiều người khuyên rằng khi mang thai bạn chỉ nên làm những việc nhẹ nhàng và tránh các vận động mạnh? Thực ra điều đó không hoàn toàn đúng. Cách chăm sóc bà bầu tốt nhất là nên chọn được một chế độ vận động và thể dục đều đặn phù hợp dành riêng cho phụ nữ mang thai, bạn sẽ cảm thấy thoải mái, khỏe mạnh, nhẹ nhàng hơn mà vẫn đảm bảo an toàn tuyệt đối cho con.

Chế độ luyện tập cho mẹ bầu

Có những phương pháp vận động phù hợp cho mẹ bầu như bơi lội, yoga,… bạn có thể tham khảo. Tuy nhiên, điều quan trọng nhất là mẹ nên “lắng nghe cơ thể mình”, không nên lạm dụng vận động cường độ cao, và phải thông báo ngay cho bác sĩ nếu có những biểu hiện mệt mỏi bất thường.

6. Massage mẹ bầu đều đặn

Các phương pháp massage rất tốt cho sức khỏe, giúp giảm đau nhức cơ thể, giảm căng thẳng, stress cho cả mẹ và bé, lưu thông máu và tăng lượng oxi đến thai nhi. Sử dụng các phương pháp massage một cách đều đặn và hợp lý sẽ tác động rất tốt đến sức khỏe và tinh thần của của mẹ và con yêu. Bạn có thể tham khảo việc sử dụng liệu trình massage dành riêng cho mẹ bầu tại MBcenter Spa: số 20, ngõ 55 Đỗ Quang – một trong những địa chỉ rất được các mẹ bầu tin tưởng và sử dụng trong thời gian gần đây. Với phương pháp massage Shiatsu được chuyển giao độc quyền từ Nhật Bản, cùng phong cách phục vụ tận tình và chuyên nghiệp, chắc chắn mẹ bầu sẽ cảm thấy cực kỳ hài lòng khi đến với MBcenter Spa.

 

Hy vọng với 6 cách chăm sóc bà bầu khoa học nhất mà chúng tôi chia sẻ trong bài viết này, mẹ sẽ có được một thai kỳ an toàn và hạnh phúc trọn vẹn khi thực hiện thiên chức thiêng liêng của mình!

Nguồn: mbcenter.vn

 

Ý kiến khách hàng

CHI HẠNH

27 tuổi - Hà Nội

Thích nhất là cơ thể mình khi đang rất mệt mỏi được massage làm tinh thần phấn chấn, vì thế mà em bé ngoan hơn và tăng cần đều đều.

NGƯỜI ĐẸP THU HẠNH

35 tuổi - Hà Nội

Sinh bé được hơn 10 năm mới đi làm đẹp và hiệu quả thật bất ngờ.

HANA - GIANG ANH

23 tuổi - Hà Nội

Massage bầu xong tinh thần phấn chấn hẳn lên, hết lo rạn da và nám nhé.

TRANG PHẠM

24 tuổi - Hà Nội

Cảm ơn MB Center đã giúp mình có được những giây phút cực kỳ thư giãn, thoải mái.

TRÀ MY

28 tuổi

MB center khiến mình thực sự thích, hiệu quả rõ rệt, tự tin hơn nhiều

Nhận tin khuyến mãi


Tin mới nhất

4 món ăn vô cùng bổ dưỡng nhưng lại bị cho là “gây hại cho thai nhi”

Từ xưa đến nay việc ăn uống trong thời kỳ mang thai xem ăn gì tốt và phải kiêng gì các mẹ đã được trang bị rất kỹ, bên cạnh đó nhờ tìm hiểu thêm trên các trang mạng mẹ sẽ có thêm nhiều kiến thức hơn. Mẹ chỉ sẵn sàng “vượt cạn” khi chuẩn …

Mẹ chỉ sẵn sàng “vượt cạn” khi chuẩn bị xong 5 việc quan trọng dưới đây

Lần đầu mang thai và sinh con, mẹ còn bỡ ngỡ vì những kiến thức đã biết và tìm hiểu được trên mạng còn quá ít. Mẹ chưa đủ tự tin cho cuộc “vượt cạn” sắp tới. Vậy thì bài viết này sẽ cung cấp một phần nào đó những kiến thức cần thiết để …