06 Cách chăm sóc bà bầu KHOA HỌC bạn nhất định phải biết!

17 Tháng Một, 2018

Làm sao để quá trình mang thai diễn ra trọn vẹn nhất, cả mẹ và bé đều khỏe mạnh, bình an? Có những cách chăm sóc bà bầu rất khoa học mà bạn nhất định phải “nắm trong lòng bàn tay”, hãy cùng chúng tôi cùng tìm hiểu ngay nhé!

Mang thai là cả một quá trình dài đầy niềm vui và hanh phúc khi cả gia đình háo hức chờ đón sinh linh bé nhỏ chào đời, nhưng cũng là khoảng thời gian người mẹ phải chịu đựng và trải qua rất nhiều nỗi vất vả cả về thể xác và tinh thần. Nắm rõ những điều này, bạn sẽ luôn tự tin và khỏe mạnh trong suốt quá trình bầu bí.

 

1.      Duy trì lịch khám thai định kỳ đều đặn

Khám thai là một trong những hoạt động VÔ CÙNG CẦN THIẾT bạn cần duy trì thường xuyên và đều đặn để biết chính xác tình trạng sức khỏe cũng như theo dõi sự phát triển của con yêu. Thông thường, lần khám thai đầu tiên sẽ rơi vào tuần thai thứ 6 – 8, sau đó bạn nên tuân thủ các cuộc hẹn khám đều đặn của bác sĩ.

Khi đó, bạn sẽ được cảnh báo về các vấn đề mà bạn có thể gặp phải trong suốt thai kỳ để có biện pháp phòng tránh kịp thời nhất, cùng với đó là những lời khuyên của bác sĩ về cách chăm sóc bà bầu thực sự khoa học. Mỗi mẹ bầu có cơ địa và quá trình mang thai hoàn toàn khác nhau, chính vì thế khám thai thường xuyên là cách tốt nhất để bạn biết được tình trạng của mẹ bầu và chăm sóc, bảo vệ thai nhi an toàn.

Duy trì lịch khám thai định kỳ đều đặn

>>Xem thêm bài viết về cách chăm sóc bà bầu tại: (gắn link vào 3 tiêu đề bên dưới)

03 Quan niệm SAI LẦM khi chăm sóc bà bầu sau sinh bạn cần tránh

Bạn đã THỰC SỰ biết cách chăm sóc bà bầu 3 tháng cuối chưa?

Tiết lộ “BÍ KÍP” chăm sóc bà bầu 3 tháng đầu AN TOÀN và KHỎE MẠNH

2.      Tăng cân hợp lý trong quá trình mang thai

Có phải bà bầu cứ tăng cân càng nhanh, con sẽ càng khỏe mạnh? Đó là quan niệm rất sai lầm. Nhiều mẹ bầu tăng cân rất nhanh, mẹ béo phì nhưng em bé vẫn rơi vào tình trạng suy dinh dưỡng.

Vì thế, cách chăm sóc bà bầu khoa học nhất chính là duy trì lộ trình tăng cân đều đặn và hợp lý theo lời khuyên của bác sĩ trong suốt quá trình mang thai. Với mỗi thể trạng khác nhau của mẹ bầu, bác sĩ sản khoa sẽ cho bạn lời khuyên khác nhau về số lượng cân cần tăng, và bạn có thể có kế hoạch dinh dưỡng phù hợp để có lộ trình tăng cân hợp lý.

3.      Chế độ dinh dưỡng cân bằng

Chế độ dinh dưỡng trong suốt thai kỳ là một trong những vấn đề quan trọng nhất mẹ bầu và gia đình cần đặc biệt chú ý. Xây dựng một chế độ ăn uống cân bằng và hợp lý đầy đủ các chất đạm, chất xơ, tinh bột… là cách chăm sóc mẹ bầu rất khoa học, vừa đảm bảo giúp em bé phát triển toàn diện và khỏe mạnh nhất, mà mẹ bầu cũng không cần quá lo lắng về tình trạng tăng cân mất kiểm soát và giảm cân sau sinh.

Theo lời khuyên của chuyên gia dinh dưỡng, để bổ sung đủ canxi cho cả mẹ và bé, mẹ nên uống nhiều sữa và ăn nhiều các thực phẩm từ sữa. Mẹ bầu cần thật cẩn thận khi quyết định ăn các loại thực phẩm như thịt, trứng, cá chưa được nấu chín hoàn toàn; tuyệt đối tránh xa các loại cá mập, cá kiếm, cá thu… có nồng độ thủy ngân cao, bởi nguy cơ nhiễm trùng trong giai đoạn là này rất lớn. Thêm vào đó, mẹ cần đặc biệt chú ý đến vấn đề vệ sinh an toàn thực phẩm để bảo vệ con yêu an toàn nhất.

Chăm sóc bà bầu với chế độ dinh dưỡng khoa học

4.      Sử dụng Vitamin hợp lý

Việc bổ sung đầy đủ các vitamin hợp lý là cực kỳ quan trọng trong quá trình mang thai. Tuy nhiên, thay vì uống vitamin theo kinh nghiệm và các lời khuyên trên “mạng”, mẹ bầu nên đến tham khảo ý kiến bác sĩ và biết được liều lượng vitamin bạn cần bổ sung vào cơ thể. Trên thực tế, nếu không làm các xét nghiệm bạn sẽ không thể biết chính xác cả bản thân mình và con yêu đang thiếu loại vitamin nào.

Các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyên bạn nên sử dụng vitamin axit folic mỗi ngày trong suốt quá trình mang thai của mình để ngăn ngừa các vấn đề về trí não và tủy sống cho bé. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ sản khoa để được kê đơn và sử dụng vitamin axit folic từ trước khi mang thai.

5.      Chế độ luyện tập thể dục dành cho bà bầu

Nhiều người khuyên rằng khi mang thai bạn chỉ nên làm những việc nhẹ nhàng và tránh các vận động mạnh? Thực ra điều đó không hoàn toàn đúng. Cách chăm sóc bà bầu tốt nhất là nên chọn được một chế độ vận động và thể dục đều đặn phù hợp dành riêng cho phụ nữ mang thai, bạn sẽ cảm thấy thoải mái, khỏe mạnh, nhẹ nhàng hơn mà vẫn đảm bảo an toàn tuyệt đối cho con.

Chế độ luyện tập cho mẹ bầu

Có những phương pháp vận động phù hợp cho mẹ bầu như bơi lội, yoga,… bạn có thể tham khảo. Tuy nhiên, điều quan trọng nhất là mẹ nên “lắng nghe cơ thể mình”, không nên lạm dụng vận động cường độ cao, và phải thông báo ngay cho bác sĩ nếu có những biểu hiện mệt mỏi bất thường.

6. Massage mẹ bầu đều đặn

Các phương pháp massage rất tốt cho sức khỏe, giúp giảm đau nhức cơ thể, giảm căng thẳng, stress cho cả mẹ và bé, lưu thông máu và tăng lượng oxi đến thai nhi. Sử dụng các phương pháp massage một cách đều đặn và hợp lý sẽ tác động rất tốt đến sức khỏe và tinh thần của của mẹ và con yêu. Bạn có thể tham khảo việc sử dụng liệu trình massage dành riêng cho mẹ bầu tại MBcenter Spa: số 20, ngõ 55 Đỗ Quang – một trong những địa chỉ rất được các mẹ bầu tin tưởng và sử dụng trong thời gian gần đây. Với phương pháp massage Shiatsu được chuyển giao độc quyền từ Nhật Bản, cùng phong cách phục vụ tận tình và chuyên nghiệp, chắc chắn mẹ bầu sẽ cảm thấy cực kỳ hài lòng khi đến với MBcenter Spa.

 

Hy vọng với 6 cách chăm sóc bà bầu khoa học nhất mà chúng tôi chia sẻ trong bài viết này, mẹ sẽ có được một thai kỳ an toàn và hạnh phúc trọn vẹn khi thực hiện thiên chức thiêng liêng của mình!

Nguồn: mbcenter.vn

 

Ý kiến khách hàng

Chị Ngọc Lan

27 tuổi - Hà Nội

Sau sinh ám ảnh nhất là cảnh bị gọi là "mẹ xề", với vòng 2 ngấn mỡ và một cơ thể mất cân đối. Tuy nhiên mình đã tìm đến MBCenter Spa để được chăm sóc sau sinh. Chỉ với 1 liệu trình duy nhất mình đã cảm thấy cơ thể có những thay đổi tích cực. Vòng 2 đã thon gọn hơn, da cũng mịn màng hơn, tinh thần mình lúc nào cũng lạc quan và thoải mái.

Chị Thu Hà

35 tuổi - Hà Nội

Sinh bé xong mình bị tăng cân không kiểm soát vì ăn quá nhiều để có sữa cho con. Lại còn những đêm căng thẳng đến stress chỉ vì đêm nào con cũng quấy. Từ khi biết đến dịch vụ chăm sóc sau sinh của MBCenter Spa. Mình đã hoàn toàn bị chinh phục bởi nhờ những buổi massage tinh thần mình phấn chấn hơn, lạc quan hơn và số đo vòng 2 của mình đã giảm một cách đáng kể.

Chị Thanh Huyền

23 tuổi - Hà Nội

Cuộc chạy đua "giảm béo sau sinh" quả là cam go nhưng mình may mắn có MBCenter Spa là bạn đồng hành. Mình thật sự bất ngờ vì sau 1 liệu trình chăm sóc sau sinh mình đã giảm được 16cm vòng eo.
Cảm ơn MBCenter Spa

Chị Linh Nga

24 tuổi - Hà Nội

Mang thai bé thứ hai mình gặp nhiều vấn đề về đau mỏi người. Đặc biệt là phần lưng, tuy nhiên mỗi lần đến MBCenter Spa được các bạn massage nhẹ nhàng mình cảm thấy phần lưng như được căng ra và thoải mái hơn rất nhiều.

Chị Trà My

28 tuổi

Chăm sóc bầu tại MBCenter Spa là giải pháp hữu ích để có một thai kỳ nhẹ nhàng, không còn nhức mỏi hay căng thẳng. Sinh em bé xong mình vẫn tin tưởng MB là đơn vị chăm sóc sức khỏe cho cả mẹ cả bé. Nhân viên ở đây làm mình rất hài lòng vì sự ân cần, chu đáo và nhiệt tình.

Chị Nguyễn Trang

24 tuổi

Gần những tháng cuối thai kỳ, mình cảm nhận được những cơn đau khớp háng. Tình trạng đau lưng thì ngày càng tệ và cả những đêm chuột rút đau điếng người nữa. Thật đúng là ác mộng! Nhưng từ khi mình biết đến MBCenter Spa và phương pháp massage bầu Shiatsu. Mọi đau đớn, nhức mỏi trong thai kỳ của mình đã được dẹp tan! Cảm ơn MBCenter Spa.

Nhận tin khuyến mãi


Tin mới nhất

“Quan hệ” khi mang thai như thế nào để vừa an toàn, vừa thú vị

Thời gian mang thai mẹ thường xuyên lo lắng quan hệ sẽ ảnh hưởng tới thai nhi. Thậm chí kiêng quan hệ tình dục trong thời gian này. Việc kiêng này có thật sự cần thiết khi quan hệ tình dục là điều không thể thiếu trong đời sống vợ chồng. Bài viết dưới đây …

Mẹo cực hay giúp thai nhi “tự gỡ” tràng hoa quấn cổ hiệu quả

“Bé yêu nghịch ngợm quá, làm dây rốn quấn cổ. Nhưng như thế nghĩa là bé sẽ gặp nguy hiểm ư và mẹ không thể sinh thường?” Hiện tượng thai nhi bị tràng hoa quấn cổ hay chính là dây rốn quấn cổ không hề hiếm gặp ở phụ nữ mang thai đặc biệt tháng …

Lột xác ngoạn mục sau sinh cùng MBCenter Spa

“Hình ảnh này là cơ thể của tôi 4 tháng sau sinh. Kể từ khi có em bé, tôi luôn cố gắng để cơ thể bớt xấu xí, có thể tự tin hơn nhưng điều này thực sự rất khó khăn. Có những ngày tôi chán nản thậm chí không muốn nhìn vào gương” Chia …