4 tư thế nằm ngủ của bà bầu cực nguy hiểm làm ảnh hưởng đến bé

15 Tháng Một, 2020

Khi mang trong mình thiên thần nhỏ bất kì ai cũng muốn sinh con khỏe mạnh và thông minh. Tư thế ngủ của bà bầu là điều cực kì quan trọng trong suốt quá trình mang thai. Có nhiều những tư thế ngủ bé có thể thiếu oxi gây ảnh hưởng não, tim, hô hấp, suy thai… cùng với đó nhiều tư thế khiến mẹ khó ngủ gây stress thai kì. Tư thế ngủ tác động không nhỏ đến sức khỏe mẹ và bé. Dưới đây sẽ là các tư thế ngủ cần tránh và một số lời khuyên về tư thế ngủ phù hợp cho mẹ.

1. Mẹ bầu nằm ngửa

Thông thường tư thế ngủ dễ chịu nhất là nằm ngửa có kèm theo gối kê dưới khớp gối để gác chân thêm 1 chiếc gối hoặc chăn mỏng đắp lên bụng cho dễ ngủ. Với bà bầu ở những tuần thai còn nhỏ từ tháng đầu đến tháng thứ 4 mẹ có thể giữ thói quen này. Tuy nhiên từ tuần thai tháng thứ 5 của thai kỳ khi thai nhi đã lớn dần tư thế ngủ của bà bầu như vậy sẽ khiến trọng lượng của bé đè lên cột sống, cơ lưng và ruột cũng như các mạch máu của mẹ rất lớn. Tư thế nằm ngửa khiến mẹ có thể mắc thêm các bệnh như đau nhức lưng, đau các khớp hoặc phù lề dồn xuống vùng mông và chân. Nguy hiểm nhất là tư thế này ảnh hưởng trực tiếp đến việc hấp thụ chất dinh dưỡng và oxi chuyền qua cuống rốn, cũng như giảm lượng máu khiến bé dễ bị ngạt, chết lưu nếu mẹ duy trì tư thế này quá lâu.

Mẹ bầu nằm ngửa có thể gây ngạt thở cho thai nhi
Mẹ bầu nằm ngửa có thể gây ngạt thở cho thai nhi

2. Mẹ bầu nằm sấp

Tư thế ngủ của bà bầu cần tránh là nằm sấp vì đặc biệt gây tổn thương nghiêm trọng cho thai nhi. Khi nằm sấp thai nhi bị ép, các tĩnh mạch bị nén gây cản trợ máy về tim. Mẹ sẽ dễ bị buồn nôn, tụt huyết ám cùng với đó lưu lượng máu lưu thông đến thai nhi cũng có khả năng bị giảm đột ngột, không gian của thai nhi bị thu hẹp bé sẽ vô cùng nguy hiểm.

Tư thế nằm ngủ của bà bầu cần tuyệt đối nói không
Tư thế nằm ngủ của bà bầu cần tuyệt đối nói không

3. Mẹ bầu nằm nghiêng bên phải

Các tháng cuối thai kì điều đặc biệt ở tư thế ngủ của bà bầu thai vì nghiêng trái đa số các mẹ đều ưa nghiêng phải nhiều hơn. Nếu mẹ nuông chiều bản thân nghiêng qua phải quá nhiều sẽ gây xoắn vặn mạch mái trong tử cung cũng như chèn ép các mạch máu gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của mẹ và thai nhi. Mẹ nên nằm nghiêng sang trái sẽ tốt hơn cho mẹ và bé, giúp lưu thông máu dễ dàng, bé được cung cấp đủ oxy.

Nghiêng trái và nghiêng phải tư thế nên và không nên
Nghiêng trái và nghiêng phải tư thế nên và không nên

4. Nằm gục trên bàn

Tư thế ngủ của mẹ bầu công sở sẽ hay nằm ngục trên bàn, ngủ chớp nhoáng, nằm cho đỡ mệt hoặc giờ ngủ trưa của mẹ khá ít nên mẹ tranh thủ gục xuống bàn làm việc để chợp mắt 1 lúc. Tư thế ngủ này sẽ gây ra ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của cả mẹ bầu và thai nhi trong bụng. Việc gục mặt xuống bàn khiến vùng bụng của mẹ bị chèn ép, đồng thời phần lưng cong làm hoạt động của phổi bị ảnh hưởng.
Từ đó, làm cho cơ thể bị thiếu oxy và cơ chế thải carbon dioxide bị cản trở gây áp lực cho thai nhi trong bụng, khiến bé bị thiếu oxy. Mẹ nên chọn tư thế ngả lưng ra ghế làm việc, có một cái gối nhỏ để lưng tựa vào sẽ tốt cho giấc ngủ của mẹ bầu hơn.

Sai lầm khi mẹ còn có thói quen nằm gục trên bàn tranh thủ cho giấc ngủ ngắn
Sai lầm khi mẹ còn có thói quen nằm gục trên bàn tranh thủ cho giấc ngủ ngắn

5. Mẹ bầu cần làm gì để có thể ngủ ngon giấc

Không ngủ quá khuya: khoảng thời gian sau 23h đến 3h sáng là thời gian các bộ phận trong cơ thể nghỉ ngơi và thải độc. Mẹ bầu ngủ quá muộn sẽ khiến cơ thể mẹ không có thời gian tốt để phục hồi sau một ngày dài, và điều này cũng không tốt cho thai nhi.

Một số lưu ý khi lựa chọn nệm và gối: không nằm giường cứng nay kê gối quá cao. Việc kê thêm một chiếc gối nhỏ dưới lưng để giúp lưng của mẹ thoải mái hơn. Mẹ cũng nên mắc màn khi ngủ để tránh các loại côn trùng gây bệnh cho mẹ và gây tiếng ồn ảnh hưởng tới giấc ngủ của mẹ.

Mẹ có thể chọn các gối ngủ để hỗ trợ tư thế ngủ thoải mái nhất nhé!
Mẹ có thể chọn các gối ngủ để hỗ trợ tư thế ngủ thoải mái nhất nhé!

Hiện nay trên thị trường có nhiều loại gối ngủ giúp tư thế nằm ngủ của bà bầu tốt hơn. Mẹ có thể sử dụng các loại gối này để có giấc ngủ tốt hơn, kê thêm một cái gối ở bắp chân và gối ở lưng sẽ giúp mẹ tăng thêm cảm giác thoải mái, dễ chịu. Giai đoạn đầu thai kỳ, mẹ có thể nằm ngủ ở nhiều tư thế nhưng càng về sau mẹ nên nằm nghiêng sang trái để giúp máu lưu thông dễ dàng và thai nhi được cung cấp đủ oxy, dưỡng chất.

Mẹ nên tham khảo thêm các dịch vụ chăm sóc bầu giúp mẹ thư giãn hết đau mỏi và có giấc ngủ trọn vẹn hơn. Với quy trình chăm sóc bầu chuẩn Nhật cùng phương pháp massage Shiatsu độc đáo mẹ và thai nhi sẽ có những phút giây phê pha thoải mái. Tại MBCenter Spa mẹ khỏe bé thông minh chỉ với 99K/90 Phút chăm sóc bầu toàn diện:

Phương pháp chăm sóc bầu chuẩn Nhật tại MBCenter Spa giúp mẹ bầu có giấc ngủ sâu
Phương pháp chăm sóc bầu chuẩn Nhật tại MBCenter Spa giúp mẹ bầu có giấc ngủ sâu

Bước 1: Ngâm chân thảo dược giúp tăng cường tuần hoàn máu, giảm mệt mỏi, tăng miễn dịch, giảm phù nề trong thai kì.
Bước 2: Massage bàn chân giúp thư giãn, đem lại hiệu quả giảm đau cho mẹ bầu dễ chịu hơn, di chuyển dễ dàng hơn.
Bước 3: Massage vùng đầu giúp loại bỏ đau đầu, thư giãn đem lại giấc ngủ sâu và ngon giấc cho mẹ bầu.
Bước 4: Massage cổ, vai, gáy giúp giảm đau nhức tuyệt đối ở vùng này.
Bước 5: Massage tay, chân giúp lưu thông máu, giảm đau, mỏi, chuột rút và phù nề.
Bước 6: Massage trị liệu sâu vùng lưng, hông giúp tăng tuần hoàn máu, giảm các cơn co thắt ngực, khó thở, mệt mỏi và đau nhức, đặc biệt ở thời điểm cuối thai kỳ.
Bước 7: Đắp muối nóng từ thảo dược làm giảm đau mỏi lưng hông, cổ vai gáy cho mẹ bầu.
Bước 8: Rửa mặt, tẩy da chết, xông hơi, hút dầu, hút mụn làm sạch sâu da mặt.
Bước 9: Massage nhẹ nhàng da mặt giúp mẹ thư giãn, nâng cơ trẻ hoá da.
Bước 10: Đắp mặt nạ dưỡng da thảo dược để giúp loại bỏ lớp tế bào chết, đem lại làn da khỏe và sáng hồng, rạng rỡ cho mẹ bầu.
Gói Bầu VIP được chăm sóc da mặt chuyên nghiệp với mỹ phẩm cao cấp DERMAFIRM của Hàn Quốc.
Bước 11: Với gói Bầu Xinh, Bầu VIP có thêm bước tẩy da chết toàn thân bằng muối tắm thảo dược cao cấp giúp làn da sáng mịn, căng bóng.

       ĐĂNG KÝ NGAY!

 

Xem thêm:

Cách chăm sóc bà bầu ngày Tết mẹ bầu nào cũng phải biết để khỏe mẹ khỏe con
Thực đơn cho bà bầu ngày Tết: ăn những thực phẩm này giúp lợi mẹ khỏe con
Cách chăm sóc da cho mẹ bầu rạng rỡ, trắng mịn suốt thai kì
Chiều dài và cân nặng thai nhi đạt chuẩn theo tuần – Bảng tổng hợp mới nhất từ WHO
Kinh nghiệm ngăn ngừa và điều trị rạn da khi mang thai an toàn từ mẹ bầu thông thái

Ý kiến khách hàng

Chị Ngọc Lan

27 tuổi - Hà Nội

Sau sinh ám ảnh nhất là cảnh bị gọi là "mẹ xề", với vòng 2 ngấn mỡ và một cơ thể mất cân đối. Tuy nhiên mình đã tìm đến MBCenter Spa để được chăm sóc sau sinh. Chỉ với 1 liệu trình duy nhất mình đã cảm thấy cơ thể có những thay đổi tích cực. Vòng 2 đã thon gọn hơn, da cũng mịn màng hơn, tinh thần mình lúc nào cũng lạc quan và thoải mái.

Chị Thu Hà

35 tuổi - Hà Nội

Sinh bé xong mình bị tăng cân không kiểm soát vì ăn quá nhiều để có sữa cho con. Lại còn những đêm căng thẳng đến stress chỉ vì đêm nào con cũng quấy. Từ khi biết đến dịch vụ chăm sóc sau sinh của MBCenter Spa. Mình đã hoàn toàn bị chinh phục bởi nhờ những buổi massage tinh thần mình phấn chấn hơn, lạc quan hơn và số đo vòng 2 của mình đã giảm một cách đáng kể.

Chị Thanh Huyền

23 tuổi - Hà Nội

Cuộc chạy đua "giảm béo sau sinh" quả là cam go nhưng mình may mắn có MBCenter Spa là bạn đồng hành. Mình thật sự bất ngờ vì sau 1 liệu trình chăm sóc sau sinh mình đã giảm được 16cm vòng eo.
Cảm ơn MBCenter Spa

Chị Linh Nga

24 tuổi - Hà Nội

Mang thai bé thứ hai mình gặp nhiều vấn đề về đau mỏi người. Đặc biệt là phần lưng, tuy nhiên mỗi lần đến MBCenter Spa được các bạn massage nhẹ nhàng mình cảm thấy phần lưng như được căng ra và thoải mái hơn rất nhiều.

Chị Trà My

28 tuổi

Chăm sóc bầu tại MBCenter Spa là giải pháp hữu ích để có một thai kỳ nhẹ nhàng, không còn nhức mỏi hay căng thẳng. Sinh em bé xong mình vẫn tin tưởng MB là đơn vị chăm sóc sức khỏe cho cả mẹ cả bé. Nhân viên ở đây làm mình rất hài lòng vì sự ân cần, chu đáo và nhiệt tình.

Chị Nguyễn Trang

24 tuổi

Gần những tháng cuối thai kỳ, mình cảm nhận được những cơn đau khớp háng. Tình trạng đau lưng thì ngày càng tệ và cả những đêm chuột rút đau điếng người nữa. Thật đúng là ác mộng! Nhưng từ khi mình biết đến MBCenter Spa và phương pháp massage bầu Shiatsu. Mọi đau đớn, nhức mỏi trong thai kỳ của mình đã được dẹp tan! Cảm ơn MBCenter Spa.

Nhận tin khuyến mãi


Tin mới nhất

Bí quyết giúp mẹ bầu chấm dứt tình trạng mất ngủ, mệt mỏi

Thông thường có đến trên 90% mẹ bầu sẽ phải trải qua cảm giác khó ngủ, mất ngủ khi mang thai. Nếu tình trạng này diễn ra thường xuyên sẽ gây cho mẹ những triệu chứng như chóng mặt, buồn nôn, bồn chồn, nhanh quên, mệt mỏi và hay cáu gắt vô cớ… Đừng quá …

4 món ăn vô cùng bổ dưỡng nhưng lại bị cho là “gây hại cho thai nhi”

Từ xưa đến nay việc ăn uống trong thời kỳ mang thai xem ăn gì tốt và phải kiêng gì các mẹ đã được trang bị rất kỹ, bên cạnh đó nhờ tìm hiểu thêm trên các trang mạng mẹ sẽ có thêm nhiều kiến thức hơn. Tuy nhiên, không thể phủ nhận rất nhiều …

Loay hoay giảm cân sau sinh chưa có lối thoát – Mẹ nhất định đừng bỏ qua bài viết này!

Sau quá trình sinh nở, người phụ nữ đã không còn được thon gọn như thời con gái, vậy làm cách nào để giảm cân sau sinh hiệu quả? Phương pháp giảm cân sau sinh hiệu quả nhất, giảm cân sau sinh nhưng vẫn có sữa cho con bú, vừa có thân hình thon gọn …