5 tuyệt chiêu “thần thánh” giảm béo sau sinh mà vẫn đủ sữa cho con

19 Tháng Ba, 2018

Đâu là cách để giảm béo sau sinh mà vẫn đủ sữa cho con, để con không bị thiếu sữa? Theo dõi ngay bài viết dưới đây để biết 5 tuyệt chiêu đó là gì nhé.

Sau sinh lượng mỡ thừa có trong cơ thể luôn là vấn đề nhức nhối mà hầu hết các mẹ phải đau đầu tìm cách giải quyết. Làm thế nào để loại bỏ lượng mỡ thừa và lấy lại vóc dáng thon gọn nhất. Có quá nhiều vấn đề mà mẹ cần tính đến khi quyết định giảm cân, đó là nguồn sữa cho con và vấn đề an toàn. Giảm cân nhưng phải là phương pháp an toàn, không độc hại và không được mất sữa cho con. Để giải đáp các thắc mắc cho mẹ sau sinh, MBCenter Spa sẽ mách mẹ 5 bí quyết giảm béo sau sinh mà vẫn đủ sữa cho con trong bài viết dưới đây nhé.
5 cách giảm béo sau sinh mà vẫn đủ sữa cho con
Giảm béo sau sinh mà vẫn đủ sữa cho con là mong muốn của bất kỳ mẹ sau sinh nào muốn lấy lại vóc dáng thon gọn. Bởi lẽ con luôn là điều mà các mẹ quan tâm nhất, dù vóc dáng có không đẹp, không thon nhưng con nhất định phải đủ sữa và phát triển tốt nhất. Chính vì vậy, 5 cách giảm béo sau sinh mà vẫn đủ sữa cho con dưới đây chắc chắn sẽ khiến mẹ thành công.
Cắt giảm lượng Calo
Cắt giảm lượng calo là một cách tự nhiên và an toàn để giảm cân sau khi sinh con. Hãy nhớ rằng, cơ thể bạn đang đòi hỏi được bổ sung calo hơn bao giờ hết. Nếu không cho con bú thì mỗi ngày, bạn sẽ cần bổ sung từ 1.500 đến 2.200 calo, và nếu cho con bú thì cần bổ sung thêm 500 calo nữa. Nhưng một tín hiệu đáng vui mừng ở đây là, việc nuôi con bằng sữa mẹ sẽ đốt cháy 600-800 calo mỗi ngày, do đó, bạn sẽ không cần phải lo lắng quá đến chuyện giảm calo.
Lựa chọn thực phẩm giảm cân phù hợp
Cách giảm béo sau sinh mà vẫn đủ sữa cho con thứ 2 mà chúng tôi muốn bạn biết và thực hiện chính là: chọn thực phẩm giảm cân phù hợp. Bạn sẽ không muốn mình gầy như một cái xác ve nếu cứ cố tìm cách cắt giảm calo của cơ thể. Bởi vậy, điều quan trọng là phải lựa chọn những đồ ăn thích hợp để bổ sung năng lượng cho cơ thể, vừa cung cấp đủ lượng calo, vừa không làm cơ thể bị phát phì.
Các sản phẩm được chị em sau khi sinh con lựa chọn nhiều nhất là sữa ít béo và tránh các món chiên xào. Bạn có thể chọn trái cây và thịt nạc để làm thực phẩm bổ sung thay thế.
Tập thể dục đúng phương pháp

Image result for tập thể dục giảm cân

Giảm béo sau sinh mà vẫn đủ sữa cho con bằng cách tập thể dục

Tất nhiên, tập thể dục giúp bạn giảm cân, nhưng sau khi đã có một em bé, có thể bạn sẽ không có cả thời gian để đến phòng tập. Tuy nhiên, hoạt động là chìa khóa để giảm trọng lượng cơ thể, và điều này còn dễ thực hiện hơn cả bạn nghĩ. Chỉ cần đẩy xe nôi của con quanh khu nhà bạn ở là đã có tác dụng như khi bạn đi bộ. Thậm chí, ngay cả việc chăm con cũng đã là một hình thức“luyện tập” giúp giảm trọng lượng rồi.
Ngủ trưa đều đặn giúp giảm cân
Cách giảm béo sau sinh mà vẫn đủ sữa cho con thứ 3 đó là ngủ trưa đều đặn mỗi ngày. Một trong những trở ngại lớn nhất để giảm cân sau khi sinh em bé là có thể lúc nào bạn cũng thấy mệt mỏi. Khi mệt mỏi, cơ thể bạn sẽ thèm đồ ngọt và tinh bột để nhanh chóng bổ sung năng lượng. Nhưng đồ ngọt và tinh bột thậm chí còn làm bạn tăng cân thêm.
Vậy nên, biện pháp hữu hiệu bạn nên áp dụng lúc này là ngủ trưa. Khi con ngủ, bạn cũng nên ngủ cùng. Giấc ngủ trưa sẽ khiến bạn không còn trong tình trạng lúc nào cũng mệt mỏi, nó giúp bạn tăng năng lượng cho cơ thể, lấy lại sức lực cho cơ bắp.
Cho con bú

Image result for cho con bú

Cho con bú – giảm béo sau sinh mà vẫn đủ sữa cho con hiệu quả

Cho con bú có thể giúp bạn giảm cân: Điều này xảy ra là do quá trình nuôi con bằng sữa mẹ được biết đến phổ biến với việc tiết ra một số hormone khác nhau trong cơ thể, giúp tử cung trở lại quay trở lại kích thước như trước khi mang thai.

Cách giảm béo sau sinh mà vẫn đủ sữa cho con trên đây rất dễ thực hiện cũng như hoàn toàn an toàn nên các bạn có thể yên tâm thực hiện nhé. Ngoài ra, các mẹ sau sinh có thể đăng ký sử dụng các gói dịch vụ giảm béo tại MBCenter – Spa số 1 trong việc chăm sóc và giảm béo sau sinh sẽ giúp mẹ có được vóc dáng thon thả nhất nhờ phương pháp an toàn và chuyên nghiệp.

 

Ý kiến khách hàng

Chị Ngọc Lan

27 tuổi - Hà Nội

Sau sinh ám ảnh nhất là cảnh bị gọi là "mẹ xề", với vòng 2 ngấn mỡ và một cơ thể mất cân đối. Tuy nhiên mình đã tìm đến MBCenter Spa để được chăm sóc sau sinh. Chỉ với 1 liệu trình duy nhất mình đã cảm thấy cơ thể có những thay đổi tích cực. Vòng 2 đã thon gọn hơn, da cũng mịn màng hơn, tinh thần mình lúc nào cũng lạc quan và thoải mái.

Chị Thu Hà

35 tuổi - Hà Nội

Sinh bé xong mình bị tăng cân không kiểm soát vì ăn quá nhiều để có sữa cho con. Lại còn những đêm căng thẳng đến stress chỉ vì đêm nào con cũng quấy. Từ khi biết đến dịch vụ chăm sóc sau sinh của MBCenter Spa. Mình đã hoàn toàn bị chinh phục bởi nhờ những buổi massage tinh thần mình phấn chấn hơn, lạc quan hơn và số đo vòng 2 của mình đã giảm một cách đáng kể.

Chị Thanh Huyền

23 tuổi - Hà Nội

Cuộc chạy đua "giảm béo sau sinh" quả là cam go nhưng mình may mắn có MBCenter Spa là bạn đồng hành. Mình thật sự bất ngờ vì sau 1 liệu trình chăm sóc sau sinh mình đã giảm được 16cm vòng eo.
Cảm ơn MBCenter Spa

Chị Linh Nga

24 tuổi - Hà Nội

Mang thai bé thứ hai mình gặp nhiều vấn đề về đau mỏi người. Đặc biệt là phần lưng, tuy nhiên mỗi lần đến MBCenter Spa được các bạn massage nhẹ nhàng mình cảm thấy phần lưng như được căng ra và thoải mái hơn rất nhiều.

Chị Trà My

28 tuổi

Chăm sóc bầu tại MBCenter Spa là giải pháp hữu ích để có một thai kỳ nhẹ nhàng, không còn nhức mỏi hay căng thẳng. Sinh em bé xong mình vẫn tin tưởng MB là đơn vị chăm sóc sức khỏe cho cả mẹ cả bé. Nhân viên ở đây làm mình rất hài lòng vì sự ân cần, chu đáo và nhiệt tình.

Chị Nguyễn Trang

24 tuổi

Gần những tháng cuối thai kỳ, mình cảm nhận được những cơn đau khớp háng. Tình trạng đau lưng thì ngày càng tệ và cả những đêm chuột rút đau điếng người nữa. Thật đúng là ác mộng! Nhưng từ khi mình biết đến MBCenter Spa và phương pháp massage bầu Shiatsu. Mọi đau đớn, nhức mỏi trong thai kỳ của mình đã được dẹp tan! Cảm ơn MBCenter Spa.

Nhận tin khuyến mãi


Tin mới nhất

“Quan hệ” khi mang thai như thế nào để vừa an toàn, vừa thú vị

Thời gian mang thai mẹ thường xuyên lo lắng quan hệ sẽ ảnh hưởng tới thai nhi. Thậm chí kiêng quan hệ tình dục trong thời gian này. Việc kiêng này có thật sự cần thiết khi quan hệ tình dục là điều không thể thiếu trong đời sống vợ chồng. Bài viết dưới đây …

Mẹo cực hay giúp thai nhi “tự gỡ” tràng hoa quấn cổ hiệu quả

“Bé yêu nghịch ngợm quá, làm dây rốn quấn cổ. Nhưng như thế nghĩa là bé sẽ gặp nguy hiểm ư và mẹ không thể sinh thường?” Hiện tượng thai nhi bị tràng hoa quấn cổ hay chính là dây rốn quấn cổ không hề hiếm gặp ở phụ nữ mang thai đặc biệt tháng …

Lột xác ngoạn mục sau sinh cùng MBCenter Spa

“Hình ảnh này là cơ thể của tôi 4 tháng sau sinh. Kể từ khi có em bé, tôi luôn cố gắng để cơ thể bớt xấu xí, có thể tự tin hơn nhưng điều này thực sự rất khó khăn. Có những ngày tôi chán nản thậm chí không muốn nhìn vào gương” Chia …