Tư vấn nhanh

0246 293 8833

Từ 8h - 20h hàng ngày

5 tuyệt chiêu “thần thánh” giảm béo sau sinh mà vẫn đủ sữa cho con

19 Tháng Ba, 2018

Đâu là cách để giảm béo sau sinh mà vẫn đủ sữa cho con, để con không bị thiếu sữa? Theo dõi ngay bài viết dưới đây để biết 5 tuyệt chiêu đó là gì nhé.

Sau sinh lượng mỡ thừa có trong cơ thể luôn là vấn đề nhức nhối mà hầu hết các mẹ phải đau đầu tìm cách giải quyết. Làm thế nào để loại bỏ lượng mỡ thừa và lấy lại vóc dáng thon gọn nhất. Có quá nhiều vấn đề mà mẹ cần tính đến khi quyết định giảm cân, đó là nguồn sữa cho con và vấn đề an toàn. Giảm cân nhưng phải là phương pháp an toàn, không độc hại và không được mất sữa cho con. Để giải đáp các thắc mắc cho mẹ sau sinh, MBCenter Spa sẽ mách mẹ 5 bí quyết giảm béo sau sinh mà vẫn đủ sữa cho con trong bài viết dưới đây nhé.
5 cách giảm béo sau sinh mà vẫn đủ sữa cho con
Giảm béo sau sinh mà vẫn đủ sữa cho con là mong muốn của bất kỳ mẹ sau sinh nào muốn lấy lại vóc dáng thon gọn. Bởi lẽ con luôn là điều mà các mẹ quan tâm nhất, dù vóc dáng có không đẹp, không thon nhưng con nhất định phải đủ sữa và phát triển tốt nhất. Chính vì vậy, 5 cách giảm béo sau sinh mà vẫn đủ sữa cho con dưới đây chắc chắn sẽ khiến mẹ thành công.
Cắt giảm lượng Calo
Cắt giảm lượng calo là một cách tự nhiên và an toàn để giảm cân sau khi sinh con. Hãy nhớ rằng, cơ thể bạn đang đòi hỏi được bổ sung calo hơn bao giờ hết. Nếu không cho con bú thì mỗi ngày, bạn sẽ cần bổ sung từ 1.500 đến 2.200 calo, và nếu cho con bú thì cần bổ sung thêm 500 calo nữa. Nhưng một tín hiệu đáng vui mừng ở đây là, việc nuôi con bằng sữa mẹ sẽ đốt cháy 600-800 calo mỗi ngày, do đó, bạn sẽ không cần phải lo lắng quá đến chuyện giảm calo.
Lựa chọn thực phẩm giảm cân phù hợp
Cách giảm béo sau sinh mà vẫn đủ sữa cho con thứ 2 mà chúng tôi muốn bạn biết và thực hiện chính là: chọn thực phẩm giảm cân phù hợp. Bạn sẽ không muốn mình gầy như một cái xác ve nếu cứ cố tìm cách cắt giảm calo của cơ thể. Bởi vậy, điều quan trọng là phải lựa chọn những đồ ăn thích hợp để bổ sung năng lượng cho cơ thể, vừa cung cấp đủ lượng calo, vừa không làm cơ thể bị phát phì.
Các sản phẩm được chị em sau khi sinh con lựa chọn nhiều nhất là sữa ít béo và tránh các món chiên xào. Bạn có thể chọn trái cây và thịt nạc để làm thực phẩm bổ sung thay thế.
Tập thể dục đúng phương pháp

Image result for tập thể dục giảm cân

Giảm béo sau sinh mà vẫn đủ sữa cho con bằng cách tập thể dục

Tất nhiên, tập thể dục giúp bạn giảm cân, nhưng sau khi đã có một em bé, có thể bạn sẽ không có cả thời gian để đến phòng tập. Tuy nhiên, hoạt động là chìa khóa để giảm trọng lượng cơ thể, và điều này còn dễ thực hiện hơn cả bạn nghĩ. Chỉ cần đẩy xe nôi của con quanh khu nhà bạn ở là đã có tác dụng như khi bạn đi bộ. Thậm chí, ngay cả việc chăm con cũng đã là một hình thức“luyện tập” giúp giảm trọng lượng rồi.
Ngủ trưa đều đặn giúp giảm cân
Cách giảm béo sau sinh mà vẫn đủ sữa cho con thứ 3 đó là ngủ trưa đều đặn mỗi ngày. Một trong những trở ngại lớn nhất để giảm cân sau khi sinh em bé là có thể lúc nào bạn cũng thấy mệt mỏi. Khi mệt mỏi, cơ thể bạn sẽ thèm đồ ngọt và tinh bột để nhanh chóng bổ sung năng lượng. Nhưng đồ ngọt và tinh bột thậm chí còn làm bạn tăng cân thêm.
Vậy nên, biện pháp hữu hiệu bạn nên áp dụng lúc này là ngủ trưa. Khi con ngủ, bạn cũng nên ngủ cùng. Giấc ngủ trưa sẽ khiến bạn không còn trong tình trạng lúc nào cũng mệt mỏi, nó giúp bạn tăng năng lượng cho cơ thể, lấy lại sức lực cho cơ bắp.
Cho con bú

Image result for cho con bú

Cho con bú – giảm béo sau sinh mà vẫn đủ sữa cho con hiệu quả

Cho con bú có thể giúp bạn giảm cân: Điều này xảy ra là do quá trình nuôi con bằng sữa mẹ được biết đến phổ biến với việc tiết ra một số hormone khác nhau trong cơ thể, giúp tử cung trở lại quay trở lại kích thước như trước khi mang thai.

Cách giảm béo sau sinh mà vẫn đủ sữa cho con trên đây rất dễ thực hiện cũng như hoàn toàn an toàn nên các bạn có thể yên tâm thực hiện nhé. Ngoài ra, các mẹ sau sinh có thể đăng ký sử dụng các gói dịch vụ giảm béo tại MBCenter – Spa số 1 trong việc chăm sóc và giảm béo sau sinh sẽ giúp mẹ có được vóc dáng thon thả nhất nhờ phương pháp an toàn và chuyên nghiệp.

 

Ý kiến khách hàng

CHI HẠNH

27 tuổi - Hà Nội

Thích nhất là cơ thể mình khi đang rất mệt mỏi được massage làm tinh thần phấn chấn, vì thế mà em bé ngoan hơn và tăng cần đều đều.

NGƯỜI ĐẸP THU HẠNH

35 tuổi - Hà Nội

Sinh bé được hơn 10 năm mới đi làm đẹp và hiệu quả thật bất ngờ.

HANA - GIANG ANH

23 tuổi - Hà Nội

Massage bầu xong tinh thần phấn chấn hẳn lên, hết lo rạn da và nám nhé.

TRANG PHẠM

24 tuổi - Hà Nội

Cảm ơn MB Center đã giúp mình có được những giây phút cực kỳ thư giãn, thoải mái.

TRÀ MY

28 tuổi

MB center khiến mình thực sự thích, hiệu quả rõ rệt, tự tin hơn nhiều

Nhận tin khuyến mãi


Tin mới nhất

4 món ăn vô cùng bổ dưỡng nhưng lại bị cho là “gây hại cho thai nhi”

Từ xưa đến nay việc ăn uống trong thời kỳ mang thai xem ăn gì tốt và phải kiêng gì các mẹ đã được trang bị rất kỹ, bên cạnh đó nhờ tìm hiểu thêm trên các trang mạng mẹ sẽ có thêm nhiều kiến thức hơn. Mẹ chỉ sẵn sàng “vượt cạn” khi chuẩn …

Mẹ chỉ sẵn sàng “vượt cạn” khi chuẩn bị xong 5 việc quan trọng dưới đây

Lần đầu mang thai và sinh con, mẹ còn bỡ ngỡ vì những kiến thức đã biết và tìm hiểu được trên mạng còn quá ít. Mẹ chưa đủ tự tin cho cuộc “vượt cạn” sắp tới. Vậy thì bài viết này sẽ cung cấp một phần nào đó những kiến thức cần thiết để …