Ăn dưa hấu như thế nào để giảm béo bụng hiệu quả

8 Tháng Mười, 2016

Giảm béo bụng bằng dưa hấu vừa đơn giản lại an toàn, giúp cơ thể bổ sung lượng nước và giảm béo bụng hiệu quả.

Nhiều người thường nghĩ dưa hấu sẽ giải nhiệt cho ngày hè nóng bức, nhưng quên mất rằng dưa hấu còn có tác dụng tuyệt vời trong việc giảm béo bụng.

Bạn có thể ăn dưa hấu thay cho bữa sáng, nếu muốn giảm cân, giảm béo bụng bạn tuyệt đối không được nhịn ăn sáng. Bạn có thể kết hợp ăn dưa hấu với các loại trái cây khác như kiwi… để tăng hiệu quả giảm cân, giảm béo bụng nhé.
Dưa hấu là loại trái cây không chỉ giúp thanh nhiệt, giải độc mà còn giúp những người thừa cân béo phì nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn.
Giảm béo bụng bằng dưa hấu vừa đơn giản lại an toàn

1. Công dụng giảm béo bụng của dưa hấu

Trong dưa hấu có chứa nhiều chất dinh dưỡng như: protid, lipid, glucid, chất xơ, Caxi, phot pho, sắt, magie, kẽm, Vitamin A, B, C, citrulline, lycopene, manitol… Dưa hấu có vị mát lại chứa ít calo, giúp thanh nhiệt, giải độc, bạn có thể ăn thoả thích mà không sợ bị tăng cân.
Đặc biệt, dưa hấu có chứa chiếm tới hơn 94% là nước, có thể giúp loại bỏ độc tố, cơ thể tránh khỏi phù nề, cũng làm cho sự trao đổi chất trở nên tốt hơn. Hơn nữa, dưa hấu cũng khiến cơ thể hạn chế được cảm giác thèm ăn, làm giảm lượng thức ăn nạp vào trong ngày, vì vậy dưa hấu được xem là thực đơn giảm béo bụng  lý tưởng.
Ngoài ra, trong dưa hấu còn có chứa phần chống oxy hóa, Vitamin A, C và lycopene, có thể nói dưa hấu là tổng hợp các dưỡng chất giúp da chậm lão hóa và giúp da trắng sáng mịn màng.

Dưa hấu giúp quá trình giảm béo bụng nhanh hơn

2. Công thức giảm béo bụng bằng dưa hấu

Dưa hấu khoảng 1,5kg ruột dưa hấu mỗi ngày, ngoài ra không ăn thứ gì khác là một biện pháp giảm béo bụng rất tốt. Chỉ nên ăn dưa hấu vào những ngày nghỉ, khoảng 1-2 lần trong tuần vì nếu không cơ thể bạn sẽ bị thiếu chất dinh dưỡng.
Không những giúp bạn giảm cân hiệu quả, các bác sĩ còn khuyên đưa nhiều dưa hấu vào thực đơn của những người mắc các bệnh về gan, thận, xơ vữa động mạch, tăng huyết áp, rối loạn tiêu hóa.
Trong dân gian hạt dưa hấu nghiền nát với sữa đã từ lâu được sử dụng làm thuốc cầm máu rất tốt. Ngoài ra, vỏ dưa hấu khô cũng như tươi đem sắc nên được dùng làm thuốc lợi tiểu rất tốt. Mỗi ngày uống 3 lần, mỗi lần uống 200-250ml. Vỏ dưa hấu tươi đem sắc uống để chữa bệnh viêm ruột kết ở trẻ em.

3. Thực đơn giảm cân, giảm mỡ bụng  hấp dẫn từ dưa hấu

Ăn dưa hấu tráng miệng tăng hiệu quả giảm béo bụng

Bạn có thể ăn dưa hấu thay cho bữa sáng, nếu muốn giảm cân bạn tuyệt đối không được nhịn ăn sáng. Bạn có thể kết hợp ăn dưa hấu với các loại trái cây khác như kiwi… để tăng hiệu quả giảm cân. Sau 6 giờ chiều, nếu thèm ăn hoặc thấy đói, bạn nên ăn một vài miếng dưa hấu thay vì ăn các món ăn khác.

Nước ép dưa hấu – món ngon giúp giảm béo bụng hiệu quả

Dưa hấu đem rửa sạch, gọt vỏ, tách hạt, cắt miếng nhỏ, ép lấy nước cho vào tủ lạnh để mát. Trước bữa ăn hãy uống một ly nước ép dưa hấu, với thành phần 94% là nước và chứa rất ít calo sẽ giúp bạn cảm thấy no và ăn ít lại. Ngoài ra lượng nước dồi dào trong dưa hấu sẽ giúp cơ thể loại bỏ độc tố, đồng thời làm cho sự trao đổi chất trở nên tốt hơn. Các acid amino có trong dưa hấu có thể giúp thải độc tố, tiêu hóa chất béo. Vì thế uống nước ép dưa hấu là cách giảm cân hiệu quả rất tốt cho bạn.
 Giảm béo bụng bằng dưa hấu vừa nhanh lại hiệu quả

Kem dưa hấu giúp giải khát và giảm mỡ bụng khá nhanh

Dưa hấu gọt vỏ, cắt nhỏ phần thịt dưa hấu, vắt một quả chanh lấy nước, thêm nước chanh và đường vào dưa, xay thành hỗn hợp mịn. Cho hỗn hợp này vào khay rồi cho vào tủ lạnh cho tới kem xốp là đã có thể thưởng thức. Đây là món ăn ngon, hấp dẫn, là cách giảm mỡ bụng nhanh nhất được nhiều người ưa thích.

Kem dưa hấu giúp giải khát lại còn giảm mỡ bụng

Gỏi dưa hấu giúp bổ sung vào thực đơn giảm béo bụng

Bạn cũng có thể dùng vỏ dưa hấu để chế biến thành một món ăn ngon lại có công dụng giảm cân nhanh chóng. Dưa hấu gọt lấy vỏ trắng dưa hấu, sắt thành từng sợi nhỏ, ngâm muối cho ra nước trong 15 phút, rồi vắt khô. Đem trộn vỏ dưa hấu với muối, chanh, ớt, rau ngò, cà chua cho vừa ăn.

Sữa chua dưa hấu giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

 Sinh tố dưa hấu vừa ngon vừa bổ

Đây là món giúp giảm béo bụng hiệu quả bằng dưa hấu rất dễ thực hiện giúp bạn giải quyết những cơn thèm ăn hoặc có thể làm món tráng miệng. Bạn chỉ cần cắt miếng dưa hấu, bỏ hột và trộn vào sữa chua không đường, cho vào tủ lạnh để mát rồi thưởng thức

Lưu ý: những người bị thận suy, đi tiểu nhiều; người bị tỳ vị hư hàn, bụng lạnh, dễ tiêu chảy, hay buồn nôn thì không nên ăn dưa hấu.
Trong thời gian ăn kiêng, tuyệt đối không được ăn các đồ ăn vặt như bánh, kẹo, khoai tây chiên khi đói mà thay vào đó hãy uống 1 cốc nước ép dưa hấu hay một vài miếng dưa hấu. Nên chuẩn bị sẵn dưa hấu trong tủ lạnh để bất kì khi nào đói có thể ăn, bạn nhé!
Hi vọng những gợi ý của MBCenter Spa về việc giảm béo bụng bằng dưa hấu trên đây sẽ giúp bạn có thêm kiến thức để giảm béo bụng nhanh và hiệu quả, an toàn nhất.
Xem thêm:

Ý kiến khách hàng

Chị Ngọc Lan

27 tuổi - Hà Nội

Sau sinh ám ảnh nhất là cảnh bị gọi là "mẹ xề", với vòng 2 ngấn mỡ và một cơ thể mất cân đối. Tuy nhiên mình đã tìm đến MBCenter Spa để được chăm sóc sau sinh. Chỉ với 1 liệu trình duy nhất mình đã cảm thấy cơ thể có những thay đổi tích cực. Vòng 2 đã thon gọn hơn, da cũng mịn màng hơn, tinh thần mình lúc nào cũng lạc quan và thoải mái.

Chị Thu Hà

35 tuổi - Hà Nội

Sinh bé xong mình bị tăng cân không kiểm soát vì ăn quá nhiều để có sữa cho con. Lại còn những đêm căng thẳng đến stress chỉ vì đêm nào con cũng quấy. Từ khi biết đến dịch vụ chăm sóc sau sinh của MBCenter Spa. Mình đã hoàn toàn bị chinh phục bởi nhờ những buổi massage tinh thần mình phấn chấn hơn, lạc quan hơn và số đo vòng 2 của mình đã giảm một cách đáng kể.

Chị Thanh Huyền

23 tuổi - Hà Nội

Cuộc chạy đua "giảm béo sau sinh" quả là cam go nhưng mình may mắn có MBCenter Spa là bạn đồng hành. Mình thật sự bất ngờ vì sau 1 liệu trình chăm sóc sau sinh mình đã giảm được 16cm vòng eo.
Cảm ơn MBCenter Spa

Chị Linh Nga

24 tuổi - Hà Nội

Mang thai bé thứ hai mình gặp nhiều vấn đề về đau mỏi người. Đặc biệt là phần lưng, tuy nhiên mỗi lần đến MBCenter Spa được các bạn massage nhẹ nhàng mình cảm thấy phần lưng như được căng ra và thoải mái hơn rất nhiều.

Chị Trà My

28 tuổi

Chăm sóc bầu tại MBCenter Spa là giải pháp hữu ích để có một thai kỳ nhẹ nhàng, không còn nhức mỏi hay căng thẳng. Sinh em bé xong mình vẫn tin tưởng MB là đơn vị chăm sóc sức khỏe cho cả mẹ cả bé. Nhân viên ở đây làm mình rất hài lòng vì sự ân cần, chu đáo và nhiệt tình.

Chị Nguyễn Trang

24 tuổi

Gần những tháng cuối thai kỳ, mình cảm nhận được những cơn đau khớp háng. Tình trạng đau lưng thì ngày càng tệ và cả những đêm chuột rút đau điếng người nữa. Thật đúng là ác mộng! Nhưng từ khi mình biết đến MBCenter Spa và phương pháp massage bầu Shiatsu. Mọi đau đớn, nhức mỏi trong thai kỳ của mình đã được dẹp tan! Cảm ơn MBCenter Spa.

Nhận tin khuyến mãi


Tin mới nhất

Massage Shiatsu phương pháp massage kỳ diệu trong massage chăm sóc bầu

Massage được đánh giá là một trong những phương pháp vật lý trị liệu hàng đầu hiện nay. Ở mỗi đất nước lại có một bí quyết riêng để phương pháp massage thực sự trở thành “phép màu”. Mục lục1 PHƯƠNG PHÁP MASSAGE SHIATSU CÓ NGUỐN GỐC TỪ ĐÂU?2 TẠI SAO MASSAGE SHIATSU LẠI ĐƯỢC …

MASSAGE BẦU NỀN TẢNG QUAN TRỌNG CHO SỨC KHỎE CỦA MẸ VỀ SAU

Trong quá trình mang thai, cơ thể người phụ nữ phải chịu rất nhiều sự thay đổi về thể chất cũng như tâm sinh lý. Một trong những phương pháp đơn giản nhất đã được rất nhiều mẹ áp dụng đó chính là massage bầu. Việc massage bầu không những xua tan mọi căng thẳng, …

CHỈ 90 PHÚT “GIẢI CỨU” MẸ BẦU THOÁT KHỎI MỌI CĂNG THẲNG, MỆT MỎI TRONG THAI KỲ

Từ những ngày bắt đầu mang thai, cơ thể mẹ đã có rất nhiều sự thay đổi từ thể chất đến tinh thần. Chính sự thay đổi đó đã khiến nhiều mẹ bầu rơi vào tình trạng căng thẳng, mệt mỏi và stress trong thai kỳ. Những chỉ với 90 phút sau khi đến với …