Ăn gì để giảm béo sau sinh – mẹ đọc ngay để không bỏ lỡ TOP thực phẩm “thần thánh” nhé!

19 Tháng Ba, 2018

Ăn gì để giảm béo sau sinh luôn là câu hỏi thường trực của các mẹ sau sinh. Nếu mẹ muốn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn này hãy đón đọc bài viết dưới đây để có câu trả lời nhé.

Sau sinh, điều ám ảnh nhất mà mẹ phải đối diện chính là mỡ thừa. Mỡ thừa ở bụng, ở bắp tay, ở lưng hay ở đùi, tất cả đều tạo nên sự ám ảnh cho người mẹ. Làm sao để có thể lấy lại vóc dáng thon gọn như thời kỳ trước sinh mà phải an toàn và nhanh chóng. Để đáp ứng những nhu cầu của các mẹ sau sinh về việc giảm cân đã có rất nhiều các thuốc giảm cân, các phòng tập ra đời. Tuy nhiên, nếu mẹ không thực hiện một chế độ ăn uống điều độ khoa học thì những phương pháp trên cũng sẽ không duy trì được lâu. Chính vì vậy, trong bài viết dưới đây, MBCenter Spa sẽ mách mẹ một số món ăn để mẹ giải đáp được thắc mắc cho câu hỏi ăn gì để giảm béo sau sinh nhé.

Ăn gì để giảm béo sau sinh – Thật đơn giản với 5 thực phẩm sau

Ăn gì để giảm béo sau sinh, không ăn gì để giảm béo, nên thực hiện chế độ ăn sáng, trưa, tối ra sao… Tất cả sẽ được giải đáp nếu mẹ thử áp dụng 5 thực phẩm dưới đây.

Uống chè vằng

Image result for chè vằng lợi sữa

Ăn gì để giảm béo sau sinh – uống chè vằng

Mỗi ngày uống đều đặn 2 lít nước chè vằng không chỉ giúp bầu sữa mẹ dồi dào mà còn giảm cân nhanh chóng. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, cơ chế giảm cân của phương pháp uống chè vằng là cơ chế tiết sữa (sinh sữa) nên có thể giảm cân nhanh chóng. Các mẹ có thể mua chè vằng hoặc cao chè vằng pha với nước sôi,dùng khi còn ấm
Đậu đen ngâm dấm

Image result for đậu đen ngâm dấm

Đậu đen ngâm dấm – thực phẩm ăn giảm béo sau sinh

Ăn gì để giảm béo sau sinh với đậu đen ngâm dấm chắc chắn bạn sẽ không còn nỗi lo về cân nặng nữa. Đậu đen là loại thực phẩm giàu đạm, giàu các sắc tố,… để giảm cân hiệu quả, bạn cần ăn đậu đen ngâm dấm (dâm đen của Nhật được làm từ gạo lửng). Chỉ sau 1 tháng ăn đậu đen, bạn có thể giảm từ 4-5 kg.
Cách làm đậu đen ngâm dấm:
Đậu đen cho lên bếp rang nhỏ lửa, khi vỏ đậu tách ra thì tắt bếp để nguội. Sau đó, cho đậu đen vào một bình thủy tinh rồi đổ dấm đen vào, nước và cái sấp xỉ. Đóng chặt nắp, sau 3-5 ngày khi đậu ngấm dấm sẽ nở bung ra to và bóng là dùng được.
Khoai lang

Image result for khoai lang

Ăn gì để giảm béo sau sinh với khoai lang

Ăn khoai lang thay cơm mỗi ngày cũng là phương pháp giảm cân được nhiều người lựa chọn. Tuy nhiên, để giữ sữa cho con bú thì bạn chỉ nên ăn khoai lang thay 1 bát cơm mỗi bữa. Cách này vẫn đảm bảo đủ sữa cho trẻ. Trong khoai lang có chứa vitamin A, B, C, E và protein, các axit amin và hơn 10 loại nguyên tố vi lượng như: canxi, magie, sắt, kẽm… nên cân bằng khoai lang, các mẹ không phải lo thiếu chất. Đồng thời, chất xơ trong khoai lang còn có tấc dụng kích thích dạ dày, nên các mẹ không cần phải lo táo bón
Cam

Image result for nước cam

Nước cam mỗi ngày giải quyết vấn đề ăn gì để giảm béo sau sinh

Cam cũng là một trong những thực phẩm giải quyết được câu hỏi ăn gì để giảm béo sau sinh. Tưởng chừng nhưng chúng không có tác dụng gì trong việc giảm cân nhưng lợi ích mà nó mang lại cho vóc dáng thì rất hiệu quả. Các bạn có thể chế biến các loại nước uống từ cam như: nước ép cam, nước ép cam với dâu, cam sữa chua, hoặc cam với dứa… tùy vào sở thích của mình. Mỗi ngày 1 ly nước cam không chỉ để giảm béo, đầy đủ dinh dưỡng cho mẹ và bé, mà các dưỡng chất có trong cam còn giúp làn da mẹ khỏe mạnh và chống lại các dấu hiệu lão hóa.
Bưởi

Image result for bưởi

Ăn gì để giảm béo sau sinh – ăn bưởi

Ăn gì để giảm béo sau sinh – ăn bưởi là một trong 5 thực phẩm mà MBCenter Spa muốn bật mí cho bạn. Bưởi được coi là thần dược giảm cân, được rất nhiều mẹ sau sinh ăn bổ sung mỗi ngày để lấy lại vóc dáng thon gọn. Bưởi là loại trái cây rất ít bị ảnh hưởng của thuốc trừ sâu. Các nhà khoa học chứng minh rằng trong bưởi còn có một số enzym giúp đốt cháy chất béo, lượng mỡ dư thừa ở các mô xung quanh bụng.
Trên đây là 5 loại thực phẩm giải quyết cho vấn đề ăn gì để giảm béo sau sinh. Các mẹ có thể áp dụng bổ sung thực phẩm mỗi ngày để nhanh chóng giảm được cân nặng và số đo 3 vòng. Ngoài ra, mẹ có thể sử dụng các dịch vụ massage hoặc giảm béo sau sinh tại các spa nhé. MBCenter Spa – Số 1 chăm sóc bầu và giảm béo sau sinh sẽ giúp mẹ yên tâm để tận hưởng hành trình làm mẹ trọn vẹn và hạnh phúc nhất.

 

Ý kiến khách hàng

Chị Ngọc Lan

27 tuổi - Hà Nội

Sau sinh ám ảnh nhất là cảnh bị gọi là "mẹ xề", với vòng 2 ngấn mỡ và một cơ thể mất cân đối. Tuy nhiên mình đã tìm đến MBCenter Spa để được chăm sóc sau sinh. Chỉ với 1 liệu trình duy nhất mình đã cảm thấy cơ thể có những thay đổi tích cực. Vòng 2 đã thon gọn hơn, da cũng mịn màng hơn, tinh thần mình lúc nào cũng lạc quan và thoải mái.

Chị Thu Hà

35 tuổi - Hà Nội

Sinh bé xong mình bị tăng cân không kiểm soát vì ăn quá nhiều để có sữa cho con. Lại còn những đêm căng thẳng đến stress chỉ vì đêm nào con cũng quấy. Từ khi biết đến dịch vụ chăm sóc sau sinh của MBCenter Spa. Mình đã hoàn toàn bị chinh phục bởi nhờ những buổi massage tinh thần mình phấn chấn hơn, lạc quan hơn và số đo vòng 2 của mình đã giảm một cách đáng kể.

Chị Thanh Huyền

23 tuổi - Hà Nội

Cuộc chạy đua "giảm béo sau sinh" quả là cam go nhưng mình may mắn có MBCenter Spa là bạn đồng hành. Mình thật sự bất ngờ vì sau 1 liệu trình chăm sóc sau sinh mình đã giảm được 16cm vòng eo.
Cảm ơn MBCenter Spa

Chị Linh Nga

24 tuổi - Hà Nội

Mang thai bé thứ hai mình gặp nhiều vấn đề về đau mỏi người. Đặc biệt là phần lưng, tuy nhiên mỗi lần đến MBCenter Spa được các bạn massage nhẹ nhàng mình cảm thấy phần lưng như được căng ra và thoải mái hơn rất nhiều.

Chị Trà My

28 tuổi

Chăm sóc bầu tại MBCenter Spa là giải pháp hữu ích để có một thai kỳ nhẹ nhàng, không còn nhức mỏi hay căng thẳng. Sinh em bé xong mình vẫn tin tưởng MB là đơn vị chăm sóc sức khỏe cho cả mẹ cả bé. Nhân viên ở đây làm mình rất hài lòng vì sự ân cần, chu đáo và nhiệt tình.

Chị Nguyễn Trang

24 tuổi

Gần những tháng cuối thai kỳ, mình cảm nhận được những cơn đau khớp háng. Tình trạng đau lưng thì ngày càng tệ và cả những đêm chuột rút đau điếng người nữa. Thật đúng là ác mộng! Nhưng từ khi mình biết đến MBCenter Spa và phương pháp massage bầu Shiatsu. Mọi đau đớn, nhức mỏi trong thai kỳ của mình đã được dẹp tan! Cảm ơn MBCenter Spa.

Nhận tin khuyến mãi


Tin mới nhất

Massage Shiatsu phương pháp massage kỳ diệu trong massage chăm sóc bầu

Massage được đánh giá là một trong những phương pháp vật lý trị liệu hàng đầu hiện nay. Ở mỗi đất nước lại có một bí quyết riêng để phương pháp massage thực sự trở thành “phép màu”. Mục lục1 PHƯƠNG PHÁP MASSAGE SHIATSU CÓ NGUỐN GỐC TỪ ĐÂU?2 TẠI SAO MASSAGE SHIATSU LẠI ĐƯỢC …

MASSAGE BẦU NỀN TẢNG QUAN TRỌNG CHO SỨC KHỎE CỦA MẸ VỀ SAU

Trong quá trình mang thai, cơ thể người phụ nữ phải chịu rất nhiều sự thay đổi về thể chất cũng như tâm sinh lý. Một trong những phương pháp đơn giản nhất đã được rất nhiều mẹ áp dụng đó chính là massage bầu. Việc massage bầu không những xua tan mọi căng thẳng, …

CHỈ 90 PHÚT “GIẢI CỨU” MẸ BẦU THOÁT KHỎI MỌI CĂNG THẲNG, MỆT MỎI TRONG THAI KỲ

Từ những ngày bắt đầu mang thai, cơ thể mẹ đã có rất nhiều sự thay đổi từ thể chất đến tinh thần. Chính sự thay đổi đó đã khiến nhiều mẹ bầu rơi vào tình trạng căng thẳng, mệt mỏi và stress trong thai kỳ. Những chỉ với 90 phút sau khi đến với …