Bà bầu bị táo bón có nguy hiểm và cách điều trị hiệu quả

25 Tháng Bảy, 2019

95% bà bầu bị táo bón và là một trình trạng bệnh lí phổ biến nhất là về những tháng cuối thai kì. Chị em ngồi cả tiếng đồng hồ chiến đấu trong nhà vệ sinh, mùa nóng lực có lẽ không hiếm gặp. Vậy nguyên nhân táo bón khi mang bầu là gì và làm thế nào để phòng tránh và điều trị? Chúng ta cùng nghe những tư vấn từ chuyên gia của MBCenter Spa số 1 chăm sóc bầu nhé!

95% Bà bầu bị táo bón thai kì
95% Bà bầu bị táo bón thai kì

1. Táo bón trong thai kỳ là gì?

Bà bầu sẽ gặp hiện tượng táo bón khi thấy cứng bụng, không thường xuyên đi đại tiện được, phân gặp tình trạng cứng gây đau, khó chịu, mất nhiều sức để dặn cơn. Chảy máu và đau rát sau đi đại tiện khiến mẹ bầu cảm giác ám ảnh. Táo bón thai kì có thể xuất hiện bất kì thời điểm nào khi bạn mang thai đặc biệt là vào những tháng đâu và cuối của thai kì.

Táo bón thai kì là tình trạng thường gặp ở mẹ bầu
Táo bón thai kì là tình trạng thường gặp ở mẹ bầu

2. Đâu là nguyên nhân dẫn đến tình trạng táo bón trong thai kì?

Xét tổng quan với nhiều thay đổi trong cơ thể từ tinh thần, chế độ ăn tới hormone đều khiến bà bầu bị táo bón. Mẹ mang thai với nhiều những lo lắng căng thẳng về sức khỏe 2 mẹ con, rồi bao chuyện sinh nở nuôi dạy con. Mẹ ít hoạt động thể chất, chế độ ăn thiếu chất xơ, tình trạng nghén cũng có thể khiến mẹ hạn chế đồ ăn. Trong đó bổ sung sắt ở chế độ ăn khiến mẹ bị nóng và tình trạng táo bón cũng được đà phát triển. Ngoài những yếu tố trên thì sự thay đổi nội tiết tố và áp lực của tử cung lên ruột khi thai lớn dần cũng dễ làm bà bầu bị táo bón hơn. Nếu đã bị táo bón trước đó tình trạng này của mẹ càng nghiêm trọng hơn.

Thiếu chất xơ và thay đổi của hormone là 2 nguyên nhân hàng đầu gây táo bón ở bà bầu
Thiếu chất xơ và thay đổi của hormone là 2 nguyên nhân hàng đầu gây táo bón ở bà bầu

3. Làm gì để phòng tránh, điều trị táo bón thai kì

Bà bầu bị táo bón thai kì muốn điều trị hoặc phòng tránh nặng hơn, các chuyên gia tại MBCenter Spa khuyên bạn cần thực hiện các việc sau:

Mẹ hãy ăn thực phẩm nhiều chất xơ

Lượng chất xơ lí tưởng cẩn hàng ngày từ 25-30g. Mẹ có thể bổ sung ngay đều đặn bằng cách đưa các loại thực phẩm giàu chất xơ vào thực đơn hàng ngày, bao gồm: các loại trái cây, rau xanh, ngũ cốc nguyên cám,…

NHỮNG LOẠI THỰC PHẨM NÀO CÓ ÍCH CHO BÀ BẦU KHI BỊ TÁO BÓN?

 Bất kỳ loại rau hoặc trái cây tươi nào.

 Các loại rau lá như rau diếp, bông cải xanh, rau xanh hoặc lá xà lách.

 Cà rốt, bí đỏ, khoai lang và ngô.

 Trái cây sấy khô và các loại hạt đặc biệt là hạnh nhân, quả hạch Brazil, nho, mơ và mận.

 Quả như mâm xôi, dâu tây, nam việt quất và việt quất.

 Ngũ cốc nguyên hạt, bánh mì, gạo nâu, mì và đậu lăng.

 Ngũ cốc ăn sáng, đặc biệt là loại có cám chưa qua chế biến và yến mạch. Tránh ăn các loại ngũ cốc được bóp vụn, hấp hoặc nướng. Những thứ được sơ chế quá kỹ so với tình trạng ban đầu của chúng. Bởi vì, càng tác động, chế biến nhiều trong quá trình chuẩn bị thì đồ ăn càng làm mất đi giá trị dinh dưỡng ban đầu.

 Luôn chọn mua thực phẩm tươi sống và phải vệ sinh thực phẩm, nấu chín cẩn thận trước khi ăn.

Bổ sung nhiều chất lỏng

Đảm bảo tốt nhất 2 lít nước mỗi ngày giúp hấp thụ chất xơ tốt nhất. Các dạng nước ép, súp, canh cũng giúp kết hợp bài tiết thuận lợi hơn. Nếu thời tiết nắng nóng và cơ thể bị mất nhiều nước mẹ cần linh động bổ sung lượng chất lỏng này nhiều hơn.

Bà bầu bị táo bón và cách khắc phục
Bà bầu bị táo bón và cách khắc phục

Mẹ nên tăng cường tập thể dục

Thể dục là bài tập tốt giúp giảm nguy cơ bị táo bón, vì vậy mẹ nên duy trì thể dục đều đặn. Các hình thức tập an toàn và nhẹ nhàng như: đi bộ, bơi, yoga bà bầu.

Chú ý với viên sắt

Sắt là một dạng viên uống bổ sung chất cần thiết trong thai kì, tuy nhiên sắt rất nóng dễ gây táo bón, nổi mụn mặt, phát ban. Một ngày nếu uống mẹ có thể chia nhỏ liều lượng, uống thành nhiều lần. Hoặc ngoài ra mẹ có thể thay thế hàm lượng sắt uống bằng các thực phẩm giàu sắt bổ sung trong chế độ ăn hàng ngày.

Massage chăm sóc bầu
Massage bầu cũng là một cách tốt hiện nay được nhiều mẹ kết hợp giúp giảm táo bón hiệu quả. Với phương pháp massage bầu chuẩn Nhật Bản của MBCenter Spa, mẹ sẽ được massage tinh dầu, ngâm chân thảo dược,.. tinh thần thư giãn thoải mái, bớt lo lắng, tăng tuần hòan máu, giãn cơ… cải thiện táo bón và các vấn đề thai kì nhanh chóng.

Với 8 bước massage bầu trong 90 phút chỉ 99K mẹ sẽ được trải nghiệm:

Bước 1: Ngâm chân thảo dược giúp tăng cường tuần hoàn máu, giảm mệt mỏi, tăng miễn dịch, giảm phù nề trong thai kì.
Bước 2: Massage bàn chân giúp thư giãn, đem lại hiệu quả giảm đau cho mẹ bầu dễ chịu hơn, di chuyển dễ dàng hơn.
Bước 3: Massage vùng đầu giúp loại bỏ đau đầu, thư giãn đem lại giấc ngủ sâu và ngon giấc cho mẹ bầu.
Bước 4: Massage cổ, vai, gáy giúp giảm đau nhức tuyệt đối ở vùng này.
Bước 5: Massage tay, chân giúp lưu thông máu, giảm đau, mỏi, chuột rút và phù nề.
Bước 6: Massage trị liệu sâu vùng lưng, hông giúp tăng tuần hoàn máu, giảm các cơn co thắt ngực, khó thở, mệt mỏi và đau nhức, đặc biệt ở thời điểm cuối thai kỳ.
Bước 7: Rửa mặt, tẩy da chết, xông hơi, massage mặt làm sạch sâu da mặt.
Bước 8: Đắp mặt nạ dưỡng da thảo dược để giúp loại bỏ lớp tế bào chết, đem lại làn da khỏe và sáng hồng, rạng rỡ cho mẹ bầu.

 

Massage bầu cùng MBCenter Spa giải pháp hiệu quả giúp bà bầu bị táo bón
Massage bầu cùng MBCenter Spa giải pháp hiệu quả giúp bà bầu bị táo bón

Bà bầu bị táo bón tuy là tình trạng thường gặp nhưng có thể phòng tránh, hạn chế hay điều trị sớm được. Điều quan trọng là mẹ cần áp dụng chế độ ăn, chế dộ sinh hoạt lành mạnh. Những việc này không những giúp mẹ giảm nguy cơ mắc bệnh táo bón mà còn duy trì sức khỏe của mẹ và em bé, cũng như tâm lí tích cực cho mẹ. MBCenter Spa luôn đông hành cùng mẹ hành trình làm mẹ an nhiên và hạnh phúc nhất.

Thông tin chi tiết liên hệ

Mommy Baby Center, MBCenter
Địa chỉ : Số 20 ngõ 55 Phố Đỗ Quang, Trung Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội.
Hotline: 0977 628 825
Websitehttps://mbcenter.vn/
Fanpage: https://www.facebook.com/MBCenterSpa/

Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCmV-NzxxqZn5r6Qkxvzw_ow/featured?view_as=subscriber

Xem thêm:

Bà bầu bị ho có nguy hiểm và ảnh hưởng đến thai nhi không?
Cách chữa nhức mỏi chân cho bà bầu cực kì hiệu quả
Đau lưng khi mang thai: Nguyên nhân và cách giảm đau lưng cho bà bầu cực hiệu quả
Có nên quan hệ khi mang thai? Câu trả lời cực chuẩn từ bác sĩ sản khoa nổi tiếng
Mách mẹ giỏ đồ đi sinh mùa đông đầy đủ không thiếu thứ gì!

Ý kiến khách hàng

Chị Ngọc Lan

27 tuổi - Hà Nội

Sau sinh ám ảnh nhất là cảnh bị gọi là "mẹ xề", với vòng 2 ngấn mỡ và một cơ thể mất cân đối. Tuy nhiên mình đã tìm đến MBCenter Spa để được chăm sóc sau sinh. Chỉ với 1 liệu trình duy nhất mình đã cảm thấy cơ thể có những thay đổi tích cực. Vòng 2 đã thon gọn hơn, da cũng mịn màng hơn, tinh thần mình lúc nào cũng lạc quan và thoải mái.

Chị Thu Hà

35 tuổi - Hà Nội

Sinh bé xong mình bị tăng cân không kiểm soát vì ăn quá nhiều để có sữa cho con. Lại còn những đêm căng thẳng đến stress chỉ vì đêm nào con cũng quấy. Từ khi biết đến dịch vụ chăm sóc sau sinh của MBCenter Spa. Mình đã hoàn toàn bị chinh phục bởi nhờ những buổi massage tinh thần mình phấn chấn hơn, lạc quan hơn và số đo vòng 2 của mình đã giảm một cách đáng kể.

Chị Thanh Huyền

23 tuổi - Hà Nội

Cuộc chạy đua "giảm béo sau sinh" quả là cam go nhưng mình may mắn có MBCenter Spa là bạn đồng hành. Mình thật sự bất ngờ vì sau 1 liệu trình chăm sóc sau sinh mình đã giảm được 16cm vòng eo.
Cảm ơn MBCenter Spa

Chị Linh Nga

24 tuổi - Hà Nội

Mang thai bé thứ hai mình gặp nhiều vấn đề về đau mỏi người. Đặc biệt là phần lưng, tuy nhiên mỗi lần đến MBCenter Spa được các bạn massage nhẹ nhàng mình cảm thấy phần lưng như được căng ra và thoải mái hơn rất nhiều.

Chị Trà My

28 tuổi

Chăm sóc bầu tại MBCenter Spa là giải pháp hữu ích để có một thai kỳ nhẹ nhàng, không còn nhức mỏi hay căng thẳng. Sinh em bé xong mình vẫn tin tưởng MB là đơn vị chăm sóc sức khỏe cho cả mẹ cả bé. Nhân viên ở đây làm mình rất hài lòng vì sự ân cần, chu đáo và nhiệt tình.

Chị Nguyễn Trang

24 tuổi

Gần những tháng cuối thai kỳ, mình cảm nhận được những cơn đau khớp háng. Tình trạng đau lưng thì ngày càng tệ và cả những đêm chuột rút đau điếng người nữa. Thật đúng là ác mộng! Nhưng từ khi mình biết đến MBCenter Spa và phương pháp massage bầu Shiatsu. Mọi đau đớn, nhức mỏi trong thai kỳ của mình đã được dẹp tan! Cảm ơn MBCenter Spa.

Nhận tin khuyến mãi


Tin mới nhất

8 dấu hiệu đẻ thường cực dễ giúp mẹ đẻ không đau chút nào

“Mông to dễ đẻ”, “vòng 3 nảy nở tròn trịa” thì dễ đẻ thường, đẻ nhanh chóng là quan niệm của các bà các mẹ thời xưa khi phán đoán về khả năng sinh nở của các cô gái thông qua ngoại hình. Có quan niệm như vậy vì chuyện sinh nở được coi là …

6 Thói quen xấu của mẹ gây nguy cơ dị tật thai nhi

Trong thời gian mang bầu những tác động của mẹ như thói quen ăn uống, sinh hoạt đều có ảnh hưởng trực tiếp rất lớn đến thai nhi. Đặc biệt, theo các chuyên gia, dị tật thai nhi có nguy cơ tăng cao nếu mẹ bầu có những lỗi sau. Tham khảo để biết cách …

Bà bầu bị chảy máu chân răng có nguy hiểm đến em bé không?

Bà bầu bị chảy máu chân răng là hiện tượng thường gặp khi mang thai. Có thể mẹ sẽ cảm thấy sợ hãi khi thấy máu chảy ra lúc đánh răng, nhưng mẹ đừng hoảng sợ. Bởi bà bầu bị chảy máu chân răng có tỉ lệ mắc lên tới 50%. Và may mắn là …