Cách chăm sóc bà bầu khoa học cho con xinh mẹ khỏe

6 Tháng Mười Hai, 2017

Trong thời gian mang bầu mẹ nên ăn gì? Cách chăm sóc bà bầu thế nào cho khoa học nhất?…..Tất cả những thắc mắc của các mẹ sẽ được giải đáp trong bài viết dưới đây. Các mẹ cùng theo dõi nhé.

Cách chăm sóc bà bầu khoa học mẹ nào cũng cần biết.

Chế độ dinh dưỡng trong quá trình mang thai

Chế độ ăn uống trong suốt quá trình mang thai là vô cùng quan trọng. Bởi lúc này, mẹ không chỉ ăn uống cho mẹ mà còn đang ăn giúp con trong bụng mẹ. Một chế độ ăn uống khoa học, cân bằng được ví như một món quà tốt nhất cho em bé trong bụng mẹ.

  • Trong ba tháng đầu tiên của thai kỳ, mẹ cần bổ sung thực phẩm chứa nhiều vitamin, đặc biêt là axit folic ( như rau có lá màu xanh đậm, đậu phộng, gạo giã, bánh mỳ để nguyên cám…) để phát triển tốt hệ thần kinh cho bé.

  • Ba tháng giữa của thai kỳ, mẹ nên bổ sung canxi ( có trong tôm, tép, trai hến, sò…) để góp phần xây dựng bộ xương và răng cho con.

  • Vào ba tháng cuối,  để phát triển não bộ cũng như tăng cường hệ miễn dịch cho con, mẹ cần tăng cương bổ sung nhiều đạm trong chế độ ăn uống của mình. Lưu ý đâm cần có nguồn góc thực vật và động vật như trứng, sữa, thịt cá cũng như các loại đậu .

 

 

Biểu đồ dinh dưỡng chăm sóc bà bầu

Xem thêm: 5 loại thực phẩm bà bầu tuyệt đối tránh xa khi mang thai

Chăm sóc tinh thần cho mẹ bầu 

Bên cạnh yếu tố về dinh dưỡng thì 1 yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi chính là yếu tố về tinh thần. Các nhà khoa học đã chứng minh được rằng: Trong quá trình mang thai, tâm lý của mẹ bầu bất ổn thì sẽ gia tăng nguy cơ sinh non, sảy thai cũng như ảnh hưởng đến tâm lý, sự phát triển của trẻ sau này.

  • Ảnh hưởng đến trí thông minh của trẻ

  • Tăng nguy cơ tăng động

  • Tăng nguy cơ rối loạn tâm lý

  • Tự kỷ

  • Chậm phát triển ngôn ngữ

  • Hình thành các tình cách xấu.

Do vậy, trong quá trình mang thai mẹ nên giữ tâm trạng của mình luôn ở trạng thái thoải mái, dễ chịu, tránh xa các lo lắng, mệt mỏi. Trong thời gian này mẹ có thể tận hưởng những thú vui nhỏ nhỏ như nghe nhạc, đọc sách, tỉa cây…để tinh thần dược an vui, thư thái.

Với các ông bố, hãy giúp mẹ luôn vui vẻ bằng cách giúp mẹ việc nhà, trò chuyện với hai mẹ con nhiều hơn – đó chính là cách chăm sóc bà bầu tuyệt vời nhất!

Ngoài ra, massage trong quá trình mang thai cũng là một cách hay để giúp mẹ thư thái, giảm căng thẳng… Đây cũng là một cách chăm sóc bà bầu khoa học đã được sử dụng từ lâu trên thế giới. Góp phần hỗ trợ tích cực trong việc chăm sóc sức khỏe cho phụ nữ mang bầu và chăm sóc sau sinh.

Xem thêm: Lợi ích của việc massage bà bầu trong thời gian mang thai

Massage phương pháp thư giãn là cách chăm sóc tinh thần hiệu quả cho mẹ bầu.

Ngoài những lưu ý về cách chăm sóc bà bầu trên đây, nếu có bắt kỳ thắc mắc trong quá trình mang thai mẹ có thể gửi câu hỏi cho các bác sĩ tư vấn của MBCenter Spa. MBCenter Spa hợp tác các bác sĩ đầu ngành về lĩnh vực này sẽ trả lời cho bạn một cách đầy đủ nhất về mọi vấn đề mẹ bầu gặp phải.

Ý kiến khách hàng

Chị Ngọc Lan

27 tuổi - Hà Nội

Sau sinh ám ảnh nhất là cảnh bị gọi là "mẹ xề", với vòng 2 ngấn mỡ và một cơ thể mất cân đối. Tuy nhiên mình đã tìm đến MBCenter Spa để được chăm sóc sau sinh. Chỉ với 1 liệu trình duy nhất mình đã cảm thấy cơ thể có những thay đổi tích cực. Vòng 2 đã thon gọn hơn, da cũng mịn màng hơn, tinh thần mình lúc nào cũng lạc quan và thoải mái.

Chị Thu Hà

35 tuổi - Hà Nội

Sinh bé xong mình bị tăng cân không kiểm soát vì ăn quá nhiều để có sữa cho con. Lại còn những đêm căng thẳng đến stress chỉ vì đêm nào con cũng quấy. Từ khi biết đến dịch vụ chăm sóc sau sinh của MBCenter Spa. Mình đã hoàn toàn bị chinh phục bởi nhờ những buổi massage tinh thần mình phấn chấn hơn, lạc quan hơn và số đo vòng 2 của mình đã giảm một cách đáng kể.

Chị Thanh Huyền

23 tuổi - Hà Nội

Cuộc chạy đua "giảm béo sau sinh" quả là cam go nhưng mình may mắn có MBCenter Spa là bạn đồng hành. Mình thật sự bất ngờ vì sau 1 liệu trình chăm sóc sau sinh mình đã giảm được 16cm vòng eo.
Cảm ơn MBCenter Spa

Chị Linh Nga

24 tuổi - Hà Nội

Mang thai bé thứ hai mình gặp nhiều vấn đề về đau mỏi người. Đặc biệt là phần lưng, tuy nhiên mỗi lần đến MBCenter Spa được các bạn massage nhẹ nhàng mình cảm thấy phần lưng như được căng ra và thoải mái hơn rất nhiều.

Chị Trà My

28 tuổi

Chăm sóc bầu tại MBCenter Spa là giải pháp hữu ích để có một thai kỳ nhẹ nhàng, không còn nhức mỏi hay căng thẳng. Sinh em bé xong mình vẫn tin tưởng MB là đơn vị chăm sóc sức khỏe cho cả mẹ cả bé. Nhân viên ở đây làm mình rất hài lòng vì sự ân cần, chu đáo và nhiệt tình.

Chị Nguyễn Trang

24 tuổi

Gần những tháng cuối thai kỳ, mình cảm nhận được những cơn đau khớp háng. Tình trạng đau lưng thì ngày càng tệ và cả những đêm chuột rút đau điếng người nữa. Thật đúng là ác mộng! Nhưng từ khi mình biết đến MBCenter Spa và phương pháp massage bầu Shiatsu. Mọi đau đớn, nhức mỏi trong thai kỳ của mình đã được dẹp tan! Cảm ơn MBCenter Spa.

Nhận tin khuyến mãi


Tin mới nhất

“Quan hệ” khi mang thai như thế nào để vừa an toàn, vừa thú vị

Thời gian mang thai mẹ thường xuyên lo lắng quan hệ sẽ ảnh hưởng tới thai nhi. Thậm chí kiêng quan hệ tình dục trong thời gian này. Việc kiêng này có thật sự cần thiết khi quan hệ tình dục là điều không thể thiếu trong đời sống vợ chồng. Bài viết dưới đây …

Mẹo cực hay giúp thai nhi “tự gỡ” tràng hoa quấn cổ hiệu quả

“Bé yêu nghịch ngợm quá, làm dây rốn quấn cổ. Nhưng như thế nghĩa là bé sẽ gặp nguy hiểm ư và mẹ không thể sinh thường?” Hiện tượng thai nhi bị tràng hoa quấn cổ hay chính là dây rốn quấn cổ không hề hiếm gặp ở phụ nữ mang thai đặc biệt tháng …

Lột xác ngoạn mục sau sinh cùng MBCenter Spa

“Hình ảnh này là cơ thể của tôi 4 tháng sau sinh. Kể từ khi có em bé, tôi luôn cố gắng để cơ thể bớt xấu xí, có thể tự tin hơn nhưng điều này thực sự rất khó khăn. Có những ngày tôi chán nản thậm chí không muốn nhìn vào gương” Chia …