Cách chữa nhức mỏi chân cho bà bầu cực kì hiệu quả

Cách chữa nhức mỏi chân cho bà bầu có nhiều phương pháp. Tuy nhiên trong thời gian mẹ mang thai nên hạn chế dùng thuốc. Dưới đây là những cách chữa nhức mỏi chân cho bà bầu vô cùng hiệu quả, dễ thực hiện tại nhà.

Cùng MBCenter Spa xem các cách chữa nhức mỏi chân cho bà bầu cụ thể nhé!

Nguyên nhân gây nhức mỏi chân cho bà bầu khi mang thai

Nhức mỏi chân, sưng chân là hiện tượng phổ biến khi mẹ mang thai từ tháng 5 trở đi. Hiện tượng nhức mỏi chân tay ở bà bầu do rất nhiều nguyên nhân gây nên:

Tăng cân khi mang thai

Mẹ mang thai sẽ tăng cân nhanh chóng từ tháng thứ 5 trở đi. Việc tăng cân gây sức ép trọng lượng lớn lên bàn chân của mẹ bầu, khiến các mạch máu bị chèn ép, lưu thông máu bị kém đi dẫn đến bàn chân bị nhức mỏi, sưng phù.

Bà bầu ít vận động

Trong thai kì, vì sức khỏe bị ảnh hưởng, mẹ bầu hay bị mệt và muốn đảm bảo cho em bé được an toàn nên nhiều mẹ bầu ít vận động. Với các mẹ bầu ở văn phòng, việc ngồi quá lâu một tư thế hay nằm quá lâu gây nên việc các mạch máu bị chèn ép, máu lưu thông kém nên dẫn đến hiện tượng nhức mỏi chân, tê cứng chân khiến mẹ khó chịu.

Bà bầu bị thiếu chất

Ngoài các nguyên nhân về vận động thì nguyên nhân dẫn đến việc mẹ bầu bị nhức mỏi chân là do mẹ bị thiếu chất khi mang thai. Em bé trong bụng cần một lượng lớn dưỡng chất để phát triển. Nếu mẹ không bổ sung thường xuyên các vitamin, dưỡng chất, canxi trong thai kì thì khi em bé dần lớn, nguồn dưỡng chất dự trữ trong cơ thể mẹ cạn dần gây nên sự thiếu hụt dưỡng chất trong cơ thể. Hậu quả là mẹ bị đau nhức mỏi chân tay, xương khớp ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày.

Bà bầu bị giãn tĩnh mạch

Giãn tĩnh mạch là hiện tượng xảy ra phổ biến ở thai kì đối với những phụ nữ mang thai 3 tháng cuối. Khi mẹ bầu bị giãn tĩnh mạch, mẹ sẽ cảm thấy bàn chân trở nên nặng hơn, cảm giác đau nhức, sưng cứng khó di chuyển hơn. Đây chính là nguyên nhân gây nên nhức mỏi chân cho bà bầu trong những tháng cuối thai kì.

Hậu quả khi bà bầu bị nhức mỏi chân

Nhức mỏi chân ở mẹ bầu khiến mẹ bị đau nhức và mỏi chân khi đi lại hay nằm ngồi một chỗ. Đặc biệt, cơn đau nhức chân thường xảy ra vào ban đêm, thêm tình trạng chuột rút làm mẹ đau đớn mất ngủ. Nếu tình trạng này xảy ra thường xuyên dẫn đến mẹ bị ảnh hưởng sức khỏe, và gây căng thẳng stress.

Nhiều mẹ bầu bị nhức mỏi chân kèm thêm bị phù nề bàn chân, đau nhức kéo dài, dễ chóng mặt thì phải đi khám bác sĩ ngay. Những triệu chứng này biểu hiện nguy cơ mẹ bị chứng tiền sản giật, vô cùng nguy hiểm.

Cách chữa nhức mỏi chân cho bà bầu cực hay

Thường xuyên vận động

Khi mẹ mang thai máu sẽ lưu thông kém hơn người bình thường rất nhiều. Vì vậy khi mẹ lười vận động sẽ khiến máu lưu thông kém dẫn đến đau nhức mỏi chân nhiều hơn. Cách chữa nhức mỏi chân cho bà bầu tốt nhất chính là mẹ nên vận động thường xuyên mỗi ngày. Tham khảo những động tác vận động nhẹ nhàng cho mẹ bầu như đi bộ, khởi động chân tay khi ngồi lâu… sẽ giúp mẹ cải thiện chứng nhức mỏi chân rất nhiều.

Tư thế ngủ thoải mái

Tư thế ngủ tốt nhất cho mẹ bầu là nằm nghiêng sang trái. Đây được coi là cách chữa nhức mỏi chân cho bà bầu cực kì đơn giản. Nằm phía trên trái tim mẹ sẽ hoạt động tốt hơn. Thở dễ hơn, ngủ ngon hơn và em bé sẽ nhận được nhiều máu và oxi để phát triển. Mẹ nên linh hoạt thay đổi tư thế ngủ khi bị mỏi sẽ giúp máu lưu thông tốt.

Khám bác sĩ

Nếu tình trạng mẹ bị nhức mỏi chân nhiều ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống, mẹ nên đi gặp bác sĩ để tìm nguyên nhân. Nếu do sự thiếu hụt chất trong cơ thể, mẹ sẽ được bác sĩ chỉ định thuốc bổ sung, tuyệt đối mẹ không nên tự mua thuốc để uống, tránh ảnh hưởng đến thai kì và em bé.

Chế độ ăn uống

Tình trạng nhức mỏi chân tay do việc thiếu hụt dưỡng chất. Mẹ bầu nên bổ sung thêm các đồ ăn giàu canxi vào thực đơn hàng ngày như trứng gà, hải sản, cá… Ngoài ra, mẹ nên uống đủ nước mỗi ngày, ăn nhiều rau và trái cây, bổ sung các loại ngũ cốc chúng có nhiều vitamin C, E và P có tính năng bảo vệ các tĩnh mạch.

Massage bầu – cách giảm đau nhức mỏi chân cho bà bầu an toàn hiệu quả

Liệu pháp massage bầu và massage chân cho mẹ là cách chữa nhức mỏi chân cho bà bầu tối ưu. Massage chân cho mẹ bầu không chỉ giúp chân phục hồi sau những giờ vận động dài còn giúp hạn chế các cơn đau mỏi ở bàn chân. Không những vậy massage giúp mẹ nói không với rạn gân máu, rạn da, giúp mẹ thư giãn ngủ sâu và ngon hơn. Theo khảo sát, 90% mẹ bầu tại MBCenter Spa cảm thấy giảm thiểu triệu chứng này rõ rệt sau chỉ sau 2 buổi massage chăm sóc bầu.

Tại MBCenter Spa áp dụng phương pháp massage bầu Shiatsu đến từ Nhật Bản. Tự hào là đơn vị đầu tiên và duy nhất tại Việt Nam được sở hữu giấy chứng nhận phương pháp massage Shiatsu độc đáo của Nhật Bản, MBCenter Spa đã chăm sóc bầu cho hàng trăm nghìn mẹ bầu trên khắp Việt Nam, giúp mẹ có thai kì trọn vẹn và hạnh phúc. Với kĩ thuật massage bầu Shiatsu, các kĩ thuật viên của MBCenter Spa có chuyên môn, kinh nghiệm và được đào tạo bài bản theo quy chuẩn Nhật Bản sẽ giúp các mẹ bầu xua tan đi mệt mỏi thai kì. Các kĩ thuật viên sẽ xoa bóp nhẹ nhàng, đúng cách giúp mẹ bầu được thư thái, giảm stress.

Mẹ bầu sẽ được ngâm chân thảo dược giúp tăng cường tuần hoàn máu, giảm mệt mỏi, tăng miễn dịch, giảm phù nề trong thai kì. Massage bàn chân giúp thư giãn, đem lại hiệu quả giảm đau cho mẹ bầu dễ chịu hơn, di chuyển dễ dàng hơn. Đây được coi là cách chữa nhức mỏi chân ở bà bầu tuyệt vời nhất hiện nay.

Để đặt lịch, mẹ vui lòng click ĐĂNG KÍ NGAY mẹ nhé!

MBCenter Spa – Số 1 chăm sóc bầu và giảm béo sau sinh hiệu quả

Hotline: 02462.93.88.33 – 0977 628 825

Fanpage: MBCenter Spa – Số 1 chăm sóc bầu và giảm béo sau sinh

Địa chỉ : Số 20 ngõ 55 Phố Đỗ Quang, Trung Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội.