Tư vấn nhanh

0246 293 8833

Từ 8h - 20h hàng ngày

Cách giảm cân sau sinh bằng gạo lứt: XUỐNG NGAY 5 – 7 kg chỉ sau 1 THÁNG!

9 Tháng Hai, 2018

Người ta thường ví von gạo lứt là “khắc tinh” của mỡ bụng. Sự ví von này không phải ngẫu nhiên, vì gạo lứt là một nguồn tinh bột lành mạnh cho tất cả mọi đối tượng, trong đó có mẹ sau sinh. Tuy nhiên, bạn đã biết cách giảm cân sau sinh bằng gạo lứt thực sự đúng cách và hiệu quả hay chưa?

Tại sao lại có thể giảm cân sau sinh bằng gạo lứt?
Axit anpha lipoic trong gạo lứt được gọi là “antioxidant chuyển hóa” bởi nó tham gia vào quá trình chuyển hóa hydratcarbon và chất béo. Nhờ có chất này, cơ thể sẽ ngăn chặn được tình trạng tích trữ mỡ thừa thông qua sự gia tăng lượng glutation tự nhiên. Do đó, đối với những mẹ muốn giảm cân sau sinh, các mẹ từng có tiền sử bệnh tiểu đường, mỡ máu và nhất là đã từng bị tăng cân vùn vụt khi mang thai thì gạo lứt là một lựa chọn rất lý tưởng.

Giảm cân sau sinh bằng gạo lứt

Ngoài ra, gạo lứt còn chứa một lượng chất xơ, các nguyên tố vi lượng và vitamin rất lớn nhờ chỉ xay bỏ trấu để giữ lại lớp cám lụa. So với gạo thông thường, lượng chất xơ trong gạo lứt gấp 2 lần, đủ để giúp bạn có cảm giác no kéo dài và chống lại cơn thèm ăn. Khi đi qua ruột, chất xơ cũng cuốn đi các chất béo dư thừa và giúp cơ thể trở nên nhẹ nhàng. Đây cũng chính là lý do các mẹ giảm cân sau sinh bằng gạo lứt luôn cảm thấy khỏe khoắn và thanh thoát hơn.
>> Xem thêm các bài viết liên quan :
Giảm cân sau sinh tại nhà với 6 bài tập ĐƠN GIẢN mà cực kỳ HIỆU QUẢ
Mẹ bầu CÓ NÊN sử dụng mỹ phẩm làm đẹp sau sinh?
“Tất Tần Tật” bí quyết “vàng” chăm sóc sắc đẹp sau sinh cho mẹ bỉm sữa
Điểm cộng khác của gạo lứt chính là các thành phần GABA (gama amino butiric axit), squalence vốn là những chất giúp da giữ được độ đàn hồi ổn định, không bị chảy xệ và thô nhám sau thời gian giảm cân nhanh. Như vậy, rõ ràng với nhiều công dụng to lớn của mình với sức khỏe và sắc vóc, gạo lứt luôn là lựa chọn hàng đầu của các mẹ sau sinh.
Thực đơn giảm cân sau sinh bằng gạo lứ

Giảm cân sau sinh bằng gạo lứt

Gạo lứt thành phần giảm cân rất quen thuộc. Tuy nhiên, nếu mẹ bị thận hoặc bệnh tim mạch, đây không phải là giải pháp tốt nhất. Do đó, để phù hợp với phần lớn các mẹ muốn giảm cân sau sinh bằng gạo lứt, xin được gợi ý thực đơn mẫu sau đây:
Bữa cơm dinh dưỡng và lành mạnh từ gạo lứt
 
– Bữa sáng: 1 chén bột gạo lứt hỗn hợp gồm: gạo lứt, nếp lứt, hạt sen và mè đen + 1 chén rau xanh + 1 ly sữa gạo lứt.
– Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt + 1 đĩa rau luộc + 1 đĩa đậu hũ kho nấm hoặc tép rang
– Bữa tối: 1 bát cơm gạo lứt + 1 phần cá sốt cà + 1 tô canh bí đỏ sườn heo + 1 chén trái cây ăn sau bữa 30 phút.
Ngoài ra, trong ngày, nếu muốn uống nước giải khát thay nước lọc có thể thêm nước trà bancha, trà gạo lứt hoặc sữa gạo lứt.
Những lưu ý để giảm cân sau sinh bằng gạo lứt hiệu quả

Giảm cân sau sinh bằng gạo lứt

  • Gạo lứt lâu nhừ nên phải ngâm trước 2 tiếng khi muốn chế biến.
  • Ăn gạo lứt phải nhai kỹ. Nếu muốn biết đã nhai đủ kỹ, bạn đếm ít nhất 50 lần nhai.
  • Nên chọn gạo lứt đỏ thay vì gạo lứt trắng nếu muốn giảm cân sau sinh bằng gạo lứt có được hiệu quả nhanh nhất.
  • Gạo lứt có rất nhiều cách chế biến ngoài nấu cơm như bún, phở, sữa hoặc trà. Đây là những cách để giúp bạn chống ngán.
  • Giảm cân bằng gạo lứt là cách thanh lọc cơ thể nên tuyệt đối không uống rượu, bia, cà phê hay hút thuốc lá.
  • Kết hợp tập yoga với chế độ ăn kiêng bằng gạo lứt sẽ cho tác dụng giảm cân nhanh hơn.

Sau 1 tháng ăn kiêng theo chế độ này, mẹ sẽ giảm được từ 5-7kg/tháng. Nếu muốn tiếp tục duy trì một cơ thể khỏe mạnh và thon gọn sau sinh, đồng thời tăng độ trắng mịn cho da, bạn có thể áp dụng cách ăn kiêng này trong thời gian dài.
 
Trên đây là cách giảm cân sau sinh bằng gạo lứt mà bất cứ ai cũng có thể áp dụng sau sinh. Chúc mẹ thành công khi chọn lựa phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả với gạo lứt nhé!
 

Ý kiến khách hàng

Chị Ngọc Lan

27 tuổi - Hà Nội

Sau sinh ám ảnh nhất là cảnh bị gọi là "mẹ xề", với vòng 2 ngấn mỡ và một cơ thể mất cân đối. Tuy nhiên mình đã tìm đến MBCenter Spa để được chăm sóc sau sinh. Chỉ với 1 liệu trình duy nhất mình đã cảm thấy cơ thể có những thay đổi tích cực. Vòng 2 đã thon gọn hơn, da cũng mịn màng hơn, tinh thần mình lúc nào cũng lạc quan và thoải mái.

Chị Thu Hà

35 tuổi - Hà Nội

Sinh bé xong mình bị tăng cân không kiểm soát vì ăn quá nhiều để có sữa cho con. Lại còn những đêm căng thẳng đến stress chỉ vì đêm nào con cũng quấy. Từ khi biết đến dịch vụ chăm sóc sau sinh của MBCenter Spa. Mình đã hoàn toàn bị chinh phục bởi nhờ những buổi massage tinh thần mình phấn chấn hơn, lạc quan hơn và số đo vòng 2 của mình đã giảm một cách đáng kể.

Chị Thanh Huyền

23 tuổi - Hà Nội

Cuộc chạy đua "giảm béo sau sinh" quả là cam go nhưng mình may mắn có MBCenter Spa là bạn đồng hành. Mình thật sự bất ngờ vì sau 1 liệu trình chăm sóc sau sinh mình đã giảm được 16cm vòng eo.
Cảm ơn MBCenter Spa

Chị Linh Nga

24 tuổi - Hà Nội

Mang thai bé thứ hai mình gặp nhiều vấn đề về đau mỏi người. Đặc biệt là phần lưng, tuy nhiên mỗi lần đến MBCenter Spa được các bạn massage nhẹ nhàng mình cảm thấy phần lưng như được căng ra và thoải mái hơn rất nhiều.

Chị Trà My

28 tuổi

Chăm sóc bầu tại MBCenter Spa là giải pháp hữu ích để có một thai kỳ nhẹ nhàng, không còn nhức mỏi hay căng thẳng. Sinh em bé xong mình vẫn tin tưởng MB là đơn vị chăm sóc sức khỏe cho cả mẹ cả bé. Nhân viên ở đây làm mình rất hài lòng vì sự ân cần, chu đáo và nhiệt tình.

Chị Nguyễn Trang

24 tuổi

Gần những tháng cuối thai kỳ, mình cảm nhận được những cơn đau khớp háng. Tình trạng đau lưng thì ngày càng tệ và cả những đêm chuột rút đau điếng người nữa. Thật đúng là ác mộng! Nhưng từ khi mình biết đến MBCenter Spa và phương pháp massage bầu Shiatsu. Mọi đau đớn, nhức mỏi trong thai kỳ của mình đã được dẹp tan! Cảm ơn MBCenter Spa.

Nhận tin khuyến mãi


Tin mới nhất

MBCENTER SPA YÊN LẠC CHUẨN BỊ KHAI TRƯƠNG TRONG NIỀM MONG CHỜ CỦA NHIỀU KHÁCH HÀNG

    Sau hơn 1 năm chính thức mở cửa đón những vị khách đầu tiên tại cơ sở Liên Bảo, Vĩnh Yên, đến nay MBCenter Spa chi nhánh Vĩnh Phúc đã được đón tiếp hơn 1200 khách hàng đến trải nghiệm và sử dụng dịch vụ. Chính sự thành công này đã thôi thúc …

MBCENTER SPA VÙNG ĐẤT MANG TÊN YÊU THƯƠNG

Tại Việt Nam, những năm gần đây massage bầu, sau sinh và thư giãn đang trở thành một dịch vụ chăm sóc sức khỏe được nhiều chị em phụ nữ ưa chuộng. Chính vì vậy MBCenter Spa ra đời với sứ mệnh đầy nhân văn: “Giúp các mẹ an tâm để tận hưởng hành trình …

4 món ăn vô cùng bổ dưỡng nhưng lại bị cho là “gây hại cho thai nhi”

Từ xưa đến nay việc ăn uống trong thời kỳ mang thai xem ăn gì tốt và phải kiêng gì các mẹ đã được trang bị rất kỹ, bên cạnh đó nhờ tìm hiểu thêm trên các trang mạng mẹ sẽ có thêm nhiều kiến thức hơn. Mẹ chỉ sẵn sàng “vượt cạn” khi chuẩn …