Dinh dưỡng sau sinh! Chăm sóc bà đẻ sau sinh ăn gì và kiêng ăn gì?

6 Tháng Mười Hai, 2017

Chăm sóc bà đẻ sau sinh luôn cần chú ý tới những thực phẩm, chế độ ăn uống ra sao. Bởi nó ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng sữa mẹ và sức khỏe của mẹ. Cùng xem chế độ dinh dưỡng cho mẹ sau sinh trong bài viết dưới đây nhé.

Sau khi sinh mổ thường rất đau đớn do vết mổ ở bụng do đó cần có một chế độ ăn uống đặc biệt để chóng lành vết thương, cung cấp nhiều sữa cho em bé. Sau đây các chuyên gia dinh dưỡng sẽ tư vấn cách chăm sóc bà đẻ sau sinh và thực đơn ăn hoàn chỉnh cho cả mẹ và bé.

Những thức ăn mẹ sau sinh nên bổ sung

Image result for dinh dưỡng sau sinh

Chăm sóc bà đẻ sau sinh với chế độ ăn đúng, chuẩn

Chăm sóc bà đẻ sau sinh cần quan tâm đầu tiên đến chế độ ăn, bà bầu ăn gì sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sữa mẹ và em bé. Một số thực phẩm bà bầu cần bổ sung như:

– Rau xanh và trái cây chín chứa nhiều vitamin C giúp tăng sức đề kháng, nhiều chất xơ giúp phòng chống táo bón

– Uống sữa và các sản phẩm của sữa như: yaourt, phômai… giúp răng, xương của hai mẹ con chắc khỏe hơn.

– Uống nhiều nước như: nước đun sôi, nước canh…

– Trong giai đoạn sản dịch đang ra rất nhiều này, bạn cũng nên ăn nhiều chất có tác dụng co hồi tử cung để đẩy nhanh chất dịch ứ đọng trong buồng tử cung, như các loại tôm.

– Bạn nên ăn tăng cường các món ăn lợi sữa như cháo móng giò, uống đủ nước…

Những thực phẩm tuyệt đối mẹ sau sinh nên kiêng

Image result for dinh dưỡng sau sinh

Kiêng những thực phẩm không tốt cho bé

Chế độ chăm sóc bà đẻ sau sinh thứ 2 là tuyệt đối kiêng những thực phẩm không tốt cho sức khỏe:

– Nếu bà bầu sinh mổ có kèm thêm một số bệnh lý khác như cao huyết áp, đái tháo đường, bệnh lý ở gan, thận… nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn chi tiết hơn.

– Tránh dùng những món ăn có tính hàn như cua, rau đay. Ngoài ra, sản phụ cũng không nên ăn quá sớm những thức ăn có mùi tành như cá, ốc bởi chúng sẽ ức chế sự ngưng tụ của máu, không có lợi cho việc đông máu sau khi mổ, khiến vết thương lâu không lành.

– Không ăn thức ăn nhiều dầu mỡ, thức ăn đặc.

– Tránh các thực phẩm gây ra sắc tố đen để tránh vết sẹo sâu hơn. Đồng thời cũng không nên dùng các thực phẩm có tính kích thích như cà phê, chè, hạt tiêu hay rượu vang…

– Ngoài ra, thực phẩm lạnh như bắp cải, củ cải trắng, dưa hấu, lê… nên nhịn ăn sau 40 ngày để ngăn chặn thiệt hại cho đường tiêu hóa và răng.

Chăm sóc bà bầu sau sinh bằng các biện pháp massage kết hợp với thảo dược

Ngoài việc có một chế độ ăn đúng, đủ, khoa học, mẹ bầu cũng nên giảm bớt các mệt nhọc cơ thể sau sinh nở bằng các liệu trình massage kết hợp với thảo dược thiên nhiên. MBCenter Spa là đơn vị số 1 trong việc chăm sóc mẹ bầu và mẹ sau sinh với phương pháp massage từ Nhật Bản, tập trung năng lượng vào các đầu ngón tay để lưu thông khí huyết cho mẹ sau sinh, lấy lại vóc dáng thon gọn và sự tươi trẻ của tuổi thanh xuân.

Chăm sóc bà đẻ sau sinh bằng phương pháp massage thiên nhiên

Trên đây là những cách để chăm sóc bà đẻ sau sinh an toàn cho cả mẹ và bé. Bạn nên áp dụng thực đơn trên đây cùng với liệu pháp massage từ thiên nhiên, cho cơ thể thoải mái và trí óc được thư giãn sau sinh nở.

Ý kiến khách hàng

Chị Ngọc Lan

27 tuổi - Hà Nội

Sau sinh ám ảnh nhất là cảnh bị gọi là "mẹ xề", với vòng 2 ngấn mỡ và một cơ thể mất cân đối. Tuy nhiên mình đã tìm đến MBCenter Spa để được chăm sóc sau sinh. Chỉ với 1 liệu trình duy nhất mình đã cảm thấy cơ thể có những thay đổi tích cực. Vòng 2 đã thon gọn hơn, da cũng mịn màng hơn, tinh thần mình lúc nào cũng lạc quan và thoải mái.

Chị Thu Hà

35 tuổi - Hà Nội

Sinh bé xong mình bị tăng cân không kiểm soát vì ăn quá nhiều để có sữa cho con. Lại còn những đêm căng thẳng đến stress chỉ vì đêm nào con cũng quấy. Từ khi biết đến dịch vụ chăm sóc sau sinh của MBCenter Spa. Mình đã hoàn toàn bị chinh phục bởi nhờ những buổi massage tinh thần mình phấn chấn hơn, lạc quan hơn và số đo vòng 2 của mình đã giảm một cách đáng kể.

Chị Thanh Huyền

23 tuổi - Hà Nội

Cuộc chạy đua "giảm béo sau sinh" quả là cam go nhưng mình may mắn có MBCenter Spa là bạn đồng hành. Mình thật sự bất ngờ vì sau 1 liệu trình chăm sóc sau sinh mình đã giảm được 16cm vòng eo.
Cảm ơn MBCenter Spa

Chị Linh Nga

24 tuổi - Hà Nội

Mang thai bé thứ hai mình gặp nhiều vấn đề về đau mỏi người. Đặc biệt là phần lưng, tuy nhiên mỗi lần đến MBCenter Spa được các bạn massage nhẹ nhàng mình cảm thấy phần lưng như được căng ra và thoải mái hơn rất nhiều.

Chị Trà My

28 tuổi

Chăm sóc bầu tại MBCenter Spa là giải pháp hữu ích để có một thai kỳ nhẹ nhàng, không còn nhức mỏi hay căng thẳng. Sinh em bé xong mình vẫn tin tưởng MB là đơn vị chăm sóc sức khỏe cho cả mẹ cả bé. Nhân viên ở đây làm mình rất hài lòng vì sự ân cần, chu đáo và nhiệt tình.

Chị Nguyễn Trang

24 tuổi

Gần những tháng cuối thai kỳ, mình cảm nhận được những cơn đau khớp háng. Tình trạng đau lưng thì ngày càng tệ và cả những đêm chuột rút đau điếng người nữa. Thật đúng là ác mộng! Nhưng từ khi mình biết đến MBCenter Spa và phương pháp massage bầu Shiatsu. Mọi đau đớn, nhức mỏi trong thai kỳ của mình đã được dẹp tan! Cảm ơn MBCenter Spa.

Nhận tin khuyến mãi


Tin mới nhất

Nguyên nhân và cách chữa giật mình ở trẻ sơ sinh

Giật mình ở trẻ sơ sinh là hiện tượng tự nhiên tuy nhiên nhiều lần khiến mẹ lo lắng con có đang thiếu chất, sức khỏe không ổn định hay không? Giật mình trẻ thường quấy, khóc… cùng tìm hiểu nguyên nhân và cách chữa giật mình ở trẻ sơ sinh nhé. Nguyên nhân hay …

Bà bầu bị táo bón phải làm sao? MBCenter Spa Tư vấn

95% bà bầu bị táo bón và là một trình trạng bệnh lí phổ biến nhất là về những tháng cuối thai kì. Chị em ngồi cả tiếng đồng hồ chiến đấu trong nhà vệ sinh, mùa nóng lực có lẽ không hiếm gặp. Vậy nguyên nhân táo bón khi mang bầu là gì và …

Chọn Spa cho mẹ bầu như thế nào là tốt nhất?

Trong suốt quá trình mang thai, mẹ phải trải qua nhiều cảm xúc khác nhau, từ vui mừng, hạnh phúc rồi đến cáu gắt, stress. Cơ thể cũng phải đối mặt với tình trạng đau nhức cổ vai gáy, vùng thắt lưng tăng dần qua các tháng thai kỳ, sự thay đổi nội tiết tố …