Dinh dưỡng sau sinh! Chăm sóc bà đẻ sau sinh ăn gì và kiêng ăn gì?
6 Tháng Mười Hai, 2017
Sau khi sinh mổ thường rất đau đớn do vết mổ ở bụng do đó cần có một chế độ ăn uống đặc biệt để chóng lành vết thương, cung cấp nhiều sữa cho em bé. Sau đây các chuyên gia dinh dưỡng sẽ tư vấn cách chăm sóc bà đẻ sau sinh và thực đơn ăn hoàn chỉnh cho cả mẹ và bé.
Những thức ăn mẹ sau sinh nên bổ sung
Chăm sóc bà đẻ sau sinh với chế độ ăn đúng, chuẩn
Chăm sóc bà đẻ sau sinh cần quan tâm đầu tiên đến chế độ ăn, bà bầu ăn gì sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sữa mẹ và em bé. Một số thực phẩm bà bầu cần bổ sung như:
– Rau xanh và trái cây chín chứa nhiều vitamin C giúp tăng sức đề kháng, nhiều chất xơ giúp phòng chống táo bón
– Uống sữa và các sản phẩm của sữa như: yaourt, phômai… giúp răng, xương của hai mẹ con chắc khỏe hơn.
– Uống nhiều nước như: nước đun sôi, nước canh…
– Trong giai đoạn sản dịch đang ra rất nhiều này, bạn cũng nên ăn nhiều chất có tác dụng co hồi tử cung để đẩy nhanh chất dịch ứ đọng trong buồng tử cung, như các loại tôm.
– Bạn nên ăn tăng cường các món ăn lợi sữa như cháo móng giò, uống đủ nước…
Những thực phẩm tuyệt đối mẹ sau sinh nên kiêng
Kiêng những thực phẩm không tốt cho bé
Chế độ chăm sóc bà đẻ sau sinh thứ 2 là tuyệt đối kiêng những thực phẩm không tốt cho sức khỏe:
– Nếu bà bầu sinh mổ có kèm thêm một số bệnh lý khác như cao huyết áp, đái tháo đường, bệnh lý ở gan, thận… nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn chi tiết hơn.
– Tránh dùng những món ăn có tính hàn như cua, rau đay. Ngoài ra, sản phụ cũng không nên ăn quá sớm những thức ăn có mùi tành như cá, ốc bởi chúng sẽ ức chế sự ngưng tụ của máu, không có lợi cho việc đông máu sau khi mổ, khiến vết thương lâu không lành.
– Không ăn thức ăn nhiều dầu mỡ, thức ăn đặc.
– Tránh các thực phẩm gây ra sắc tố đen để tránh vết sẹo sâu hơn. Đồng thời cũng không nên dùng các thực phẩm có tính kích thích như cà phê, chè, hạt tiêu hay rượu vang…
– Ngoài ra, thực phẩm lạnh như bắp cải, củ cải trắng, dưa hấu, lê… nên nhịn ăn sau 40 ngày để ngăn chặn thiệt hại cho đường tiêu hóa và răng.
Chăm sóc bà bầu sau sinh bằng các biện pháp massage kết hợp với thảo dược
Ngoài việc có một chế độ ăn đúng, đủ, khoa học, mẹ bầu cũng nên giảm bớt các mệt nhọc cơ thể sau sinh nở bằng các liệu trình massage kết hợp với thảo dược thiên nhiên. MBCenter Spa là đơn vị số 1 trong việc chăm sóc mẹ bầu và mẹ sau sinh với phương pháp massage từ Nhật Bản, tập trung năng lượng vào các đầu ngón tay để lưu thông khí huyết cho mẹ sau sinh, lấy lại vóc dáng thon gọn và sự tươi trẻ của tuổi thanh xuân.
Chăm sóc bà đẻ sau sinh bằng phương pháp massage thiên nhiên
Trên đây là những cách để chăm sóc bà đẻ sau sinh an toàn cho cả mẹ và bé. Bạn nên áp dụng thực đơn trên đây cùng với liệu pháp massage từ thiên nhiên, cho cơ thể thoải mái và trí óc được thư giãn sau sinh nở.
Bài viết khác
-
Bí quyết giúp mẹ bầu chấm dứt tình trạng mất ngủ, mệt mỏi - 11 Tháng Sáu, 2020
-
4 món ăn vô cùng bổ dưỡng nhưng lại bị cho là “gây hại cho thai nhi” - 10 Tháng Sáu, 2020
-
Loay hoay giảm cân sau sinh chưa có lối thoát – Mẹ nhất định đừng bỏ qua bài viết này! - 6 Tháng Sáu, 2020
-
Nguy hiểm của bế sản dịch sau sinh thấy bất thường này mẹ cần gặp bác sĩ ngay! - 17 Tháng Tư, 2020
-
Thai 23 tuần: Mẹ và bé yêu thay đổi như thế nào ở tuần thai thứ 23? - 13 Tháng Ba, 2020
Bài viết được xem nhiều nhất
-
Cách nhảy dây giảm mỡ bụng hiệu quả trong 3 tuần - 20/10/16 08:57:00 sáng
-
Ăn dưa hấu như thế nào để giảm béo bụng hiệu quả - 08/10/16 10:37:00 sáng
-
Bà bầu đi xe máy có nguy hiểm và ảnh hưởng đến thai nhi không? - 02/08/16 19:31:00 chiều
-
4 Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất và hiệu quả tại nhà - 22/02/17 15:58:00 chiều
-
Cách chữa nhức mỏi chân cho bà bầu cực kì hiệu quả - 27/11/19 08:52:33 sáng
-
Tác dụng không ngờ từ rau cần tây giảm mỡ bụng hiệu quả nhất - 06/10/16 10:52:00 sáng
-
Đau đẻ mẹ sẵn sàng chưa? Quá trình đau đẻ kéo dài bao lâu? - 31/08/16 10:06:00 sáng
-
Các mẹ có biết tại sao mang thai phải đủ 9 tháng 10 ngày? - 20/08/16 02:19:00 sáng
-
Cách giảm mỡ bụng dưới nhanh không tưởng nhờ bơi lội - 11/10/16 14:53:00 chiều
-
Sinh con năm 2020, bố mẹ con giáp này đón con đón cả phúc lộc về - 20/11/19 09:45:05 sáng
Ý kiến khách hàng
Chị Ngọc Lan
27 tuổi - Hà Nội
Sau sinh ám ảnh nhất là cảnh bị gọi là "mẹ xề", với vòng 2 ngấn mỡ và một cơ thể mất cân đối. Tuy nhiên mình đã tìm đến MBCenter Spa để được chăm sóc sau sinh. Chỉ với 1 liệu trình duy nhất mình đã cảm thấy cơ thể có những thay đổi tích cực. Vòng 2 đã thon gọn hơn, da cũng mịn màng hơn, tinh thần mình lúc nào cũng lạc quan và thoải mái.
Chị Thu Hà
35 tuổi - Hà Nội
Sinh bé xong mình bị tăng cân không kiểm soát vì ăn quá nhiều để có sữa cho con. Lại còn những đêm căng thẳng đến stress chỉ vì đêm nào con cũng quấy. Từ khi biết đến dịch vụ chăm sóc sau sinh của MBCenter Spa. Mình đã hoàn toàn bị chinh phục bởi nhờ những buổi massage tinh thần mình phấn chấn hơn, lạc quan hơn và số đo vòng 2 của mình đã giảm một cách đáng kể.
Chị Thanh Huyền
23 tuổi - Hà Nội
Cuộc chạy đua "giảm béo sau sinh" quả là cam go nhưng mình may mắn có MBCenter Spa là bạn đồng hành. Mình thật sự bất ngờ vì sau 1 liệu trình chăm sóc sau sinh mình đã giảm được 16cm vòng eo.
Cảm ơn MBCenter Spa
Chị Linh Nga
24 tuổi - Hà Nội
Mang thai bé thứ hai mình gặp nhiều vấn đề về đau mỏi người. Đặc biệt là phần lưng, tuy nhiên mỗi lần đến MBCenter Spa được các bạn massage nhẹ nhàng mình cảm thấy phần lưng như được căng ra và thoải mái hơn rất nhiều.
Chị Trà My
28 tuổi
Chăm sóc bầu tại MBCenter Spa là giải pháp hữu ích để có một thai kỳ nhẹ nhàng, không còn nhức mỏi hay căng thẳng. Sinh em bé xong mình vẫn tin tưởng MB là đơn vị chăm sóc sức khỏe cho cả mẹ cả bé. Nhân viên ở đây làm mình rất hài lòng vì sự ân cần, chu đáo và nhiệt tình.
Chị Nguyễn Trang
24 tuổi
Gần những tháng cuối thai kỳ, mình cảm nhận được những cơn đau khớp háng. Tình trạng đau lưng thì ngày càng tệ và cả những đêm chuột rút đau điếng người nữa. Thật đúng là ác mộng! Nhưng từ khi mình biết đến MBCenter Spa và phương pháp massage bầu Shiatsu. Mọi đau đớn, nhức mỏi trong thai kỳ của mình đã được dẹp tan! Cảm ơn MBCenter Spa.
