Tư vấn nhanh

0246 293 8833

Từ 8h - 20h hàng ngày

Giảm cân sau sinh tại nhà với 6 bài tập ĐƠN GIẢN mà cực kỳ HIỆU QUẢ

9 Tháng Hai, 2018

Giảm cân sau sinh là vấn đề bất cứ mẹ bỉm sữa nào cũng quan tâm và muốn tìm hiểu. Làm sao mẹ có thể giảm cân nhanh chóng, hiệu quả mà không phải nhịn ăn, không phải kiêng khem ảnh hưởng đến lượng sữa cho con bú? Làm thế nào với quỹ thời gian eo hẹp của mình mẹ có thể giảm cân sau sinh tại nhà mà vẫn đảm bảo khoảng thời gian chăm sóc cho con yêu?

Với mỗi mẹ bỉm sữa, sẽ có một cách giảm cân phù hợp nhất với thể trạng sức khỏe cũng như điều kiện thời gian nhất định. Tuy nhiên, vẫn có một nguyên tắc chung tất cả các mẹ cần áp dụng, chính là bên cạnh chế độ ăn uống, ngủ nghỉ đều đặn, các mẹ cần có chế độ luyện tập nhẹ nhàng và hiệu quả trong những khoảng thời gian hợp lý. Bài viết này sẽ hướng dẫn mẹ 6 bài tập đơn giản giúp giảm cân sau sinh tại nhà hiệu quả, đơn giản và dễ thực hiện nhất, rất phù hợp với thể trạng các mẹ sau sinh.
Bài tập 1:
Nằm ngửa, hai tay để sau gáy, gập chân trái rồi xoay người sang bên phải. Thực hiện động tác từ 5-10 lần.

Giảm cân sau sinh tại nhà với bài tập xoay người

>> Xem thêm các bài viết liên quan :
Chăm sóc bà bầu mùa đông bà những LƯU Ý không thể bỏ qua!
“Tất Tần Tật” bí quyết “vàng” chăm sóc sắc đẹp sau sinh cho mẹ bỉm sữa
Cách giảm cân sau sinh bằng gạo lứt: XUỐNG NGAY 5 – 7 kg chỉ sau 1 THÁNG!
Bài tập 2:
Ngồi thẳng lưng, đưa 2 tay lên cao rồi gập người đưa 2 tay thấp dần sau do ngón tay chạm vào đầu ngón chân.
Tiếp theo, để 2 tay đồng thời trước mặt, để 2 tay đồng thời sang trái, quay tương tự sang phải. Thực hiện động tác từ 3 – 5 lần.

Giảm cân sau sinh tại nhà

Bài tập 3:
Khép 2 bàn chân, gập nhẹ người xuống dưới, đặt 2 tay lên 2 đầu gối xoay tròn đầu gối theo chiều kim đồng hồ. Thực hiện động tác từ 5 – 10 lần.

Bài tập giảm cân sau sinh tại nhà

Bài tập 4:
Nằm ngửa, 2 tay để sau gáy, chân phải duỗi thẳng, nâng chân trái lên sao cho giữa 2 chân thành 1 góc vuông. Thực hiện động tác tương tự nhưng với chân phải. Thực hiện động tác từ 5 – 10 lần với mỗi chân.

Giảm cân sau sinh tại nhà

Bài tập 5:
Ngồi thẳng lưng, gập đầu gối lên bụng sau đó thở ra nhẹ nhàng rồi thả chân, ưỡn người lên trên. Thực hiện động tác từ 5 – 10 lần.

Bí quyết giảm cân sau sinh tại nhà

Bài tập 6:
Người đứng thẳng, lấy chân phải làm trụ, còn chân trái gập ra sau sao cho gót chân chạm mông. Sau đó làm tương tự với chân trái, tay phải. Thực hiện động tác từ 5 – 10 lần.

Bài tập giảm cân sau sinh ngay tại nhà

Chỉ với 30 – 45 phút mỗi ngày cho những bài tập trên, kết hợp với chế độ ăn uống khoa học và giờ giấc sinh hoạt đều đặn, chắc chắn quá trình giảm cân sau sinh tại nhà của mẹ sẽ nhanh chóng đạt được hiệu quả bất ngờ với vòng 2 săn chắc, thon gọn và trả cho mẹ số cân nặng như thời con gái. Mẹ có thể hoàn toàn yên tâm rằng những bài tập giảm cân sau sinh tại nhà mà chúng tôi chia sẻ trên đây hoàn toàn an toàn tuyệt đối cho cả mẹ vào bé, không khiến cơ thể mẹ phải vận động quá sức cũng như đảm bảo chất và lượng sữa cho con yêu bú. Chúc mẹ thành công trong quá trình giảm cân của mình và nhanh chóng lấy lại thân hình hoàn hảo nhất!

Ý kiến khách hàng

CHI HẠNH

27 tuổi - Hà Nội

Thích nhất là cơ thể mình khi đang rất mệt mỏi được massage làm tinh thần phấn chấn, vì thế mà em bé ngoan hơn và tăng cần đều đều.

NGƯỜI ĐẸP THU HẠNH

35 tuổi - Hà Nội

Sinh bé được hơn 10 năm mới đi làm đẹp và hiệu quả thật bất ngờ.

HANA - GIANG ANH

23 tuổi - Hà Nội

Massage bầu xong tinh thần phấn chấn hẳn lên, hết lo rạn da và nám nhé.

TRANG PHẠM

24 tuổi - Hà Nội

Cảm ơn MB Center đã giúp mình có được những giây phút cực kỳ thư giãn, thoải mái.

TRÀ MY

28 tuổi

MB center khiến mình thực sự thích, hiệu quả rõ rệt, tự tin hơn nhiều

Nhận tin khuyến mãi


Tin mới nhất

4 món ăn vô cùng bổ dưỡng nhưng lại bị cho là “gây hại cho thai nhi”

Từ xưa đến nay việc ăn uống trong thời kỳ mang thai xem ăn gì tốt và phải kiêng gì các mẹ đã được trang bị rất kỹ, bên cạnh đó nhờ tìm hiểu thêm trên các trang mạng mẹ sẽ có thêm nhiều kiến thức hơn. Mẹ chỉ sẵn sàng “vượt cạn” khi chuẩn …

Mẹ chỉ sẵn sàng “vượt cạn” khi chuẩn bị xong 5 việc quan trọng dưới đây

Lần đầu mang thai và sinh con, mẹ còn bỡ ngỡ vì những kiến thức đã biết và tìm hiểu được trên mạng còn quá ít. Mẹ chưa đủ tự tin cho cuộc “vượt cạn” sắp tới. Vậy thì bài viết này sẽ cung cấp một phần nào đó những kiến thức cần thiết để …