Loay hoay giảm cân sau sinh chưa có lối thoát – Mẹ nhất định đừng bỏ qua bài viết này!

25 Tháng Ba, 2019

Sau quá trình sinh nở, người phụ nữ đã không còn được thon gọn như thời con gái, vậy làm cách nào để giảm cân sau sinh hiệu quả? Phương pháp giảm cân sau sinh hiệu quả nhất, giảm cân sau sinh nhưng vẫn có sữa cho con bú, vừa có thân hình thon gọn vừa đảm bảo sức khỏe mẹ và bé là vấn đề đáng băn khoăn của hầu hết các mẹ. Với những chia sẻ dưới đây của MBCenter Spa chắc chắn sẽ giúp mẹ giảm cân hiệu quả lên đến 5-10cm vòng eo cũng như lấy lại vóc dáng chuẩn nhanh chóng, không ảnh hưởng sức khỏe.

Nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ – Phương pháp giảm béo có thể mẹ chưa biết đến

Giảm cân lấy sữa đâu cho con bú? Ăn thêm đồ này đi để có sữa cho con, thêm chất cho con mập. Đó là những câu nói mẹ sau sinh nghe hàng ngày cho dù thân hình mình xồ xề quá khổ vẫn hết mình vì con ăn nữa, ăn thêm. Mẹ đừng lo lắng quá nhé, cho con bú và hút sữa đều đặn cho bé là một trong những cách hiệu quả để giảm cân mỗi ngày tốt nhất. Sau sinh để phục hồi, cơ thể đòi hỏi lượng calo cao hơn bao giờ hết, tuy nhiên lượng calo này còn chia đều cho việc sản xuất sữa cho bé. Việc nuôi con bằng sữa mẹ sẽ giúp đốt cháy ít nhất từ 600-800 calo mỗi ngày; do đó mẹ không cần quá lo lắng đến việc cắt giảm calo và hãy tự tin ăn uống đầy đủ đảm bảo sức khỏe cả mẹ và bé nhé.

Mẹ muốn lấy vóc dáng nhanh nên cho con bú trong 6 tháng đầu
Mẹ muốn lấy vóc dáng nhanh nên cho con bú trong 6 tháng đầu

Dinh dưỡng hợp lý đảm bảo giảm cân mà không ảnh hưởng đến sữa mẹ

Nếu mẹ bầu muốn gầy nhanh như que tăm và muốn con mình nhỏ do sữa mẹ thiếu chất thì nên cố tìm cách giảm calo cơ thể nhé. Hoặc mẹ cố ép cân bằng cách uống nước chanh, uống dấm hãy nên đề phòng dạ dày và hệ thống tiêu hóa sẽ có vấn đề ngay đó. Bởi vậy điều quan trọng khi giảm cân sau sinh mẹ cần có chế độ ăn phù hợp, lựa chọn thực phẩm chất lượng vừa đủ bổ sung năng lượng cơ thể, vừa  đủ lượng calo không để phát phì.

Các thực phẩm được mẹ sau sinh lựa chọn nhiều nhất là các dòng sữa ít béo hay tránh các món chiên xào nhiều dầu mỡ. Mẹ có thể chọn trái cây sạch và thịt lạc làm thực phẩm bổ sung khi đói.

Thay vì ăn nhiều một bữa mẹ nên ăn nhiều bữa một ngày, không nên ăn đến mức dạ dày quá no hoặc ăn quá khuya cơ thể sẽ chuyển đổi tất cả thành năng lượng và hạn chế ít nhất khả năng được lưu trữ dưới dạng mỡ thừa các vùng cơ thể.

 

Kế hoạch dinh dưỡng giảm cân sau sinh vẫn đảm bảo sữa mẹ
Kế hoạch dinh dưỡng giảm cân sau sinh vẫn đảm bảo sữa mẹ

Tập thể dục đúng phương pháp

Tất nhiên sau khi sinh câu chuyện tập các động tác mạnh như gập bụng chạy bộ hoặc đến các phòng tập là điều quá xa xỉ với mẹ khi đã có em bé. Chưa kể đến trong giai đoạn này cơ thể mẹ mệt mỏi, đau nhức chỉ hoạt động nhiều cũng đã khiến mẹ cảm thấy nản. Tuy nhiên hoạt động luôn được coi là chìa khóa giúp mẹ giảm cân, sẽ dễ dàng hơn khi bạn hoạt động chơi cùng con, bế con dạo quanh hoặc đẩy xe con trong công viên hoặc khu nhà bạn ở. Thậm chí chỉ tự chăm con mỗi ngày cũng đã là một hình thức luyện tập và giảm trọng lượng cơ thể tương đối.

Phương pháp giảm cân sau sinh hiệu quả, an toàn cho chị em phụ nữ
Phương pháp giảm cân sau sinh hiệu quả, an toàn cho chị em phụ nữ

Ngủ đủ giấc và đều đặn

Một trong những trở ngại lớn nhất giảm cân sau sinh là mẹ luôn mệt mỏi, cơ thể đau nhức và stress. Hiện tượng này mẹ sẽ thèm nhiều đồ ngọt và tinh bột hơn bình thường để giúp nhanh chóng bổ sung năng lượng tức thời dẫn đến tích mỡ nghiêm trọng nếu tình trạng này kéo dài. Ngủ đủ giấc là một trong những cách tối ưu nhất giảm mệt mỏi.

Mẹ thường không quan tâm đến giấc ngủ và hoàn toàn phụ thuộc vào giấc ngủ của con cũng như thường tranh thủ dọn dẹp những lúc con ngủ do đó vấn đề thiếu ngủ, ngủ sai giờ, ngủ chập chờn không sâu giấc thường xuyên mỗi ngày. Vậy nên biện pháp hữu hiệu mẹ nên ngủ đủ giấc, chú ý giấc ngủ trưa lúc này giúp mẹ nghỉ ngơi tỉnh táo tăng năng lượng cho cơ thể đồng thời lấy lại sức khỏe cơ bắp. Đặc biệt trong những tuần đầu sau sinh mẹ càng cần ngủ đủ, tránh tăng cân và có đủ sức chăm con tốt nhất.

MbCenter Spa - Số 1 Chăm Sóc Bầu & Giảm Béo Sau Sinh
MBCenter Spa – Số 1 Chăm Sóc Bầu & Giảm Béo Sau Sinh

Giảm cân sau sinh an toàn và hiệu quả tại MBCenter Spa

Ngoài các cách trên, để giảm cân hiệu quả kết hợp chăm sóc mẹ sau sinh toàn diện nhất mẹ có thể tìm đến các biện pháp hỗ trợ giảm mỡ bụng, giảm cân an toàn tại các Spa uy tín và chuyên nghiệp. MBCenter Spa tự hào là đơn vị tiên phong trong giảm béo sau sinh cải thiện vóc dáng.

Bằng cách sử dụng máy móc công nghệ cao kết hợp phương pháp massage chuẩn Nhật Bản sẽ không khiến mẹ thất vọng.  Tại MBCenter Spa nói không với uống thuốc, xâm lấn, phẫu thuật, mẹ sẽ nhanh chóng lấy lại thân hình thon thả của mình theo cách dễ tự nhiên nhất, cam kết giảm lượng mỡ thừa đến 10- 15 cm vòng eo sau 1 liệu trình.

Với bí quyết giảm cân sau sinh nhanh nhất mà vẫn có nhiều sữa cho con bú được chia sẻ trên đây chắc chắn các chị em phụ nữ đã có được những cách hay để sở hữu một thân hình thon gọn sau sinh rồi đúng không. Chúc các chị em sẽ sở hữu một thân hình cực đẹp sau khi sinh và chăm sóc bé yêu của mình thật khỏe mạnh nhé. Hãy luôn đồng hành cùng MBCenter Spa để biết thêm nhiều thông tin chăm sóc sức khỏe cho cả mẹ và bé nhé.

 

Mọi thắc mắc Quý khách hàng vui lòng liên hệ:

Hotline: 02462.93.88.33 – 0977 628 825

Địa chỉ : Số 20 ngõ 55 Phố Đỗ Quang, Trung Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội.

Ý kiến khách hàng

Chị Ngọc Lan

27 tuổi - Hà Nội

Sau sinh ám ảnh nhất là cảnh bị gọi là "mẹ xề", với vòng 2 ngấn mỡ và một cơ thể mất cân đối. Tuy nhiên mình đã tìm đến MBCenter Spa để được chăm sóc sau sinh. Chỉ với 1 liệu trình duy nhất mình đã cảm thấy cơ thể có những thay đổi tích cực. Vòng 2 đã thon gọn hơn, da cũng mịn màng hơn, tinh thần mình lúc nào cũng lạc quan và thoải mái.

Chị Thu Hà

35 tuổi - Hà Nội

Sinh bé xong mình bị tăng cân không kiểm soát vì ăn quá nhiều để có sữa cho con. Lại còn những đêm căng thẳng đến stress chỉ vì đêm nào con cũng quấy. Từ khi biết đến dịch vụ chăm sóc sau sinh của MBCenter Spa. Mình đã hoàn toàn bị chinh phục bởi nhờ những buổi massage tinh thần mình phấn chấn hơn, lạc quan hơn và số đo vòng 2 của mình đã giảm một cách đáng kể.

Chị Thanh Huyền

23 tuổi - Hà Nội

Cuộc chạy đua "giảm béo sau sinh" quả là cam go nhưng mình may mắn có MBCenter Spa là bạn đồng hành. Mình thật sự bất ngờ vì sau 1 liệu trình chăm sóc sau sinh mình đã giảm được 16cm vòng eo.
Cảm ơn MBCenter Spa

Chị Linh Nga

24 tuổi - Hà Nội

Mang thai bé thứ hai mình gặp nhiều vấn đề về đau mỏi người. Đặc biệt là phần lưng, tuy nhiên mỗi lần đến MBCenter Spa được các bạn massage nhẹ nhàng mình cảm thấy phần lưng như được căng ra và thoải mái hơn rất nhiều.

Chị Trà My

28 tuổi

Chăm sóc bầu tại MBCenter Spa là giải pháp hữu ích để có một thai kỳ nhẹ nhàng, không còn nhức mỏi hay căng thẳng. Sinh em bé xong mình vẫn tin tưởng MB là đơn vị chăm sóc sức khỏe cho cả mẹ cả bé. Nhân viên ở đây làm mình rất hài lòng vì sự ân cần, chu đáo và nhiệt tình.

Chị Nguyễn Trang

24 tuổi

Gần những tháng cuối thai kỳ, mình cảm nhận được những cơn đau khớp háng. Tình trạng đau lưng thì ngày càng tệ và cả những đêm chuột rút đau điếng người nữa. Thật đúng là ác mộng! Nhưng từ khi mình biết đến MBCenter Spa và phương pháp massage bầu Shiatsu. Mọi đau đớn, nhức mỏi trong thai kỳ của mình đã được dẹp tan! Cảm ơn MBCenter Spa.

Nhận tin khuyến mãi


Tin mới nhất

Nguyên nhân và cách chữa giật mình ở trẻ sơ sinh

Giật mình ở trẻ sơ sinh là hiện tượng tự nhiên tuy nhiên nhiều lần khiến mẹ lo lắng con có đang thiếu chất, sức khỏe không ổn định hay không? Giật mình trẻ thường quấy, khóc… cùng tìm hiểu nguyên nhân và cách chữa giật mình ở trẻ sơ sinh nhé. Nguyên nhân hay …

Bà bầu bị táo bón phải làm sao? MBCenter Spa Tư vấn

95% bà bầu bị táo bón và là một trình trạng bệnh lí phổ biến nhất là về những tháng cuối thai kì. Chị em ngồi cả tiếng đồng hồ chiến đấu trong nhà vệ sinh, mùa nóng lực có lẽ không hiếm gặp. Vậy nguyên nhân táo bón khi mang bầu là gì và …

Chọn Spa cho mẹ bầu như thế nào là tốt nhất?

Trong suốt quá trình mang thai, mẹ phải trải qua nhiều cảm xúc khác nhau, từ vui mừng, hạnh phúc rồi đến cáu gắt, stress. Cơ thể cũng phải đối mặt với tình trạng đau nhức cổ vai gáy, vùng thắt lưng tăng dần qua các tháng thai kỳ, sự thay đổi nội tiết tố …