Tuyệt chiêu giảm cân sau sinh 9 tháng không cần ăn kiêng khắc khổ

17 Tháng Một, 2018

Không tăng cân quá nhiều khi mang bầu, chăm chỉ cho con bú, tập luyệt thể thao đều đặn… là những cách mà các mẹ có thể nhanh chóng giữ lại vóc dáng. Hãy cùng tham khảo bí quyết giảm cân sau sinh 9 tháng hiệu quả sau nhé!

Giảm cân sau sinh 9 tháng: Tránh tăng cân quá nhiều khi mang bầu

Trong quá trình mang thai, người mẹ được khuyên là nên tăng tối thiểu 9kg và tối đa 12kg. Đây là số cân vừa đủ để mẹ và bé dự trữ được lượng mỡ vừa phải và không có các vấn đề sức khỏe. Việc giảm 9-12kg rõ ràng là khả thi và đỡ stress hơn so với việc giảm 20-25kg.

=> Vậy làm thế nào để không tăng quá cân nhưng mẹ và bé vẫn khỏe? Chìa khóa là:

– Ăn uống, tẩm bổ khoa học, đúng cách: đủ chất, đúng chất, không thừa chất.

– Tìm hiểu kỹ về sự phát triển của thai nhi theo từng giai đoạn. Bạn sẽ thấy rằng, không cần tăng cân nhanh trong 3 tháng đầu vì lúc này bé mới ở dạng phôi thai.

Giảm cân sau sinh 9 tháng: không ăn kiêng khắc khổ

Nếu bạn là một bà mẹ có mong muốn giảm cân sau sinh 9 tháng, đừng ăn kiêng quá khắc khổ. Béo mấy thì béo, cũng đừng áp dụng những cách ăn kiêng kiểu: cắt bỏ hoàn toàn carbohidrat, bỏ bữa, uống nước chanh/dấm…

Thực tế, bạn cần năng lượng để phục hồi sức khỏe cũng như duy trì các hoạt động thường ngày, trong đó có chăm sóc con. Dù bạn béo đến mức nào và nhanh muốn giảm cân sau sinh 9 tháng đến mức nào, bạn cũng không được phép quên rằng: điều quan trọng nhất vẫn là sức khỏe của bạn và con.

Mẹ giảm cân sau sinh 9 tháng không cần ăn kiêng khắc khổ

Giảm cân sau sinh 9 tháng: không sử dụng sản phẩm hỗ trợ giảm cân

Dù muốn giảm cân sau sinh 9 tháng hay mấy tháng, các bà mẹ trẻ cũng không nên sử dụng bất cứ một sản phẩm hỗ trợ giảm cân, dưới bất kỳ hình thức nào như viên uống giảm cân, thuốc bôi tan mỡ, nước uống detox… Lý do là:

– Không ai đảm bảo được các sản phẩm này không gây hại cho bạn, ngảy cả khi nó là “hàng chính hãng” hay “hàng xách tay”

– Các chất a,b,c… trong sản phẩm có thể đi vào cơ thể bạn và ai biết được nó sẽ không ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn?

– Đây là những cách giảm cân không bền vững và không mang lại vẻ đẹp săn chắc, khỏe mạnh. Nói cách khác là bạn sẽ không đẹp trừ trong ra.

Bà mẹ trẻ nên áp dụng phương pháp giảm cân sau sinh 9 tháng lành mạnh, tuyệt đối không dùng thuốc giảm cân

Giảm cân sau sinh 9 tháng: Tập luyện thể thao

Các mẹ muốn giảm cân sau sinh 9 tháng có thể tìm đến bộ môn yoga để tập luyện. Thông thường, các mẹ sinh thường đã có thể bắt đầu tập yoga cơ bản từ 2-3 tuần sau sinh. Còn với các mẹ sinh mổ cần chờ hết 1 tháng đầu tiên không tập luyện gì. Với các mẹ muốn giảm cân sau sinh 9 tháng, hoàn toàn có thể tập gym tại nhà. Các mẹ có thể tập các bài Abs với thời gian ngắn (5-10p/bài/ngày). Mỗi tuần, tổng cộng có thể tập 2 buổi yoga (1 tiếng/buổi) và 3 buổi abs ngắn.

Mẹ muốn giảm cân sau sinh 9 tháng có thể tìm đến bộ môn yoga để tập luyện

Lưu ý với các mẹ là trong thời gian giảm cân sau sinh 9 tháng không cần thiết phải tẩm bổ quá mức. Trong quá trình mang thai, các mẹ đã tích đủ mỡ rồi. Sau sinh, mẹ chỉ cần ăn đủ, theo nhu cầu và ngon miệng, vui vẻ là ổn.

Ngoài những lưu ý về phương pháp giảm cân sau sinh 9 tháng trên đây, nếu có bắt kỳ thắc mắc trong quá trình mang thai mẹ có thể gửi câu hỏi cho các bác sĩ tư vấn của MBCenter Spa. MBCenter Spa hợp tác các bác sĩ đầu ngành về lĩnh vực này sẽ trả lời cho bạn một cách đầy đủ nhất về mọi vấn đề mẹ bầu gặp phải.

 

Ý kiến khách hàng

Chị Ngọc Lan

27 tuổi - Hà Nội

Sau sinh ám ảnh nhất là cảnh bị gọi là "mẹ xề", với vòng 2 ngấn mỡ và một cơ thể mất cân đối. Tuy nhiên mình đã tìm đến MBCenter Spa để được chăm sóc sau sinh. Chỉ với 1 liệu trình duy nhất mình đã cảm thấy cơ thể có những thay đổi tích cực. Vòng 2 đã thon gọn hơn, da cũng mịn màng hơn, tinh thần mình lúc nào cũng lạc quan và thoải mái.

Chị Thu Hà

35 tuổi - Hà Nội

Sinh bé xong mình bị tăng cân không kiểm soát vì ăn quá nhiều để có sữa cho con. Lại còn những đêm căng thẳng đến stress chỉ vì đêm nào con cũng quấy. Từ khi biết đến dịch vụ chăm sóc sau sinh của MBCenter Spa. Mình đã hoàn toàn bị chinh phục bởi nhờ những buổi massage tinh thần mình phấn chấn hơn, lạc quan hơn và số đo vòng 2 của mình đã giảm một cách đáng kể.

Chị Thanh Huyền

23 tuổi - Hà Nội

Cuộc chạy đua "giảm béo sau sinh" quả là cam go nhưng mình may mắn có MBCenter Spa là bạn đồng hành. Mình thật sự bất ngờ vì sau 1 liệu trình chăm sóc sau sinh mình đã giảm được 16cm vòng eo.
Cảm ơn MBCenter Spa

Chị Linh Nga

24 tuổi - Hà Nội

Mang thai bé thứ hai mình gặp nhiều vấn đề về đau mỏi người. Đặc biệt là phần lưng, tuy nhiên mỗi lần đến MBCenter Spa được các bạn massage nhẹ nhàng mình cảm thấy phần lưng như được căng ra và thoải mái hơn rất nhiều.

Chị Trà My

28 tuổi

Chăm sóc bầu tại MBCenter Spa là giải pháp hữu ích để có một thai kỳ nhẹ nhàng, không còn nhức mỏi hay căng thẳng. Sinh em bé xong mình vẫn tin tưởng MB là đơn vị chăm sóc sức khỏe cho cả mẹ cả bé. Nhân viên ở đây làm mình rất hài lòng vì sự ân cần, chu đáo và nhiệt tình.

Chị Nguyễn Trang

24 tuổi

Gần những tháng cuối thai kỳ, mình cảm nhận được những cơn đau khớp háng. Tình trạng đau lưng thì ngày càng tệ và cả những đêm chuột rút đau điếng người nữa. Thật đúng là ác mộng! Nhưng từ khi mình biết đến MBCenter Spa và phương pháp massage bầu Shiatsu. Mọi đau đớn, nhức mỏi trong thai kỳ của mình đã được dẹp tan! Cảm ơn MBCenter Spa.

Nhận tin khuyến mãi


Tin mới nhất

Massage Shiatsu phương pháp massage kỳ diệu trong massage chăm sóc bầu

Massage được đánh giá là một trong những phương pháp vật lý trị liệu hàng đầu hiện nay. Ở mỗi đất nước lại có một bí quyết riêng để phương pháp massage thực sự trở thành “phép màu”. Mục lục1 PHƯƠNG PHÁP MASSAGE SHIATSU CÓ NGUỐN GỐC TỪ ĐÂU?2 TẠI SAO MASSAGE SHIATSU LẠI ĐƯỢC …

MASSAGE BẦU NỀN TẢNG QUAN TRỌNG CHO SỨC KHỎE CỦA MẸ VỀ SAU

Trong quá trình mang thai, cơ thể người phụ nữ phải chịu rất nhiều sự thay đổi về thể chất cũng như tâm sinh lý. Một trong những phương pháp đơn giản nhất đã được rất nhiều mẹ áp dụng đó chính là massage bầu. Việc massage bầu không những xua tan mọi căng thẳng, …

CHỈ 90 PHÚT “GIẢI CỨU” MẸ BẦU THOÁT KHỎI MỌI CĂNG THẲNG, MỆT MỎI TRONG THAI KỲ

Từ những ngày bắt đầu mang thai, cơ thể mẹ đã có rất nhiều sự thay đổi từ thể chất đến tinh thần. Chính sự thay đổi đó đã khiến nhiều mẹ bầu rơi vào tình trạng căng thẳng, mệt mỏi và stress trong thai kỳ. Những chỉ với 90 phút sau khi đến với …